Tag: vàng nách áo

Posted on

Khử mùi cơ thể sau khi tập gym: 5 cách dùng lăn khử mùi đúng cách

Khử mùi cơ thể sau khi tập gym đúng cách là chuyện mà ai chơi thể thao cũng nên biết, để khỏi ngại ôm đồng đội, ngại đứng gần người khác sau buổi tập. Em chia sẻ trong bài này 5 bí quyết đơn giản, cách dùng lăn khử mùi không bị vàng nách áo, và lý do tại sao cơ thể mình có mùi sau khi đổ mồ hôi. Anh/chị đọc xong là áp dụng được liền nha.

Vì sao cần khử mùi cơ thể sau khi tập gym?

Bản thân em là người thường xuyên tập gym và chạy bộ. Sau những buổi tập cường độ cao, em rất là ngại gặp người khác. Mồ hôi nhễ nhại, áo dính chặt vào người, và cái mùi cơ thể khó chịu cứ làm em rụt rè không dám đứng gần ai.

Anh/chị có từng trải qua cảm giác đó chưa? Vừa ăn mừng chiến thắng sau một trận đấu, vừa muốn ôm đồng đội mà ngại vì người mình “bốc mùi”. Hay đi tập gym xong tạt qua quán cafe gặp bạn, mà cứ ngồi xa xa, lòng thầm mong không ai để ý tới mùi mồ hôi.

Em thấy chuyện khử mùi cơ thể sau khi tập gym không chỉ là chuyện vệ sinh thông thường. Nó là chuyện của sự tự tin. Người tập thể thao tự tin hơn nhiều khi biết chắc cơ thể mình không có mùi, không khiến người khác khó chịu khi đứng gần.

Nguyên nhân khiến cơ thể có mùi sau khi đổ mồ hôi

Trước khi nói chuyện khử mùi sau khi tập gym, mình phải hiểu vì sao đổ mồ hôi lại có mùi đã. Hiểu rồi thì mới giải quyết đúng tận gốc.

Vi khuẩn — thủ phạm chính gây mùi hôi cơ thể

Sự thật là bản thân mồ hôi không có mùi. Cái làm cơ thể mình bốc mùi là vi khuẩn sống trên da. Tụi nó “ăn” mồ hôi, phân hủy mồ hôi, và quá trình phân hủy đó sinh ra mùi.

Vậy nên muốn khử mùi cơ thể sau khi tập gym, mình phải làm 2 việc: một là giảm mồ hôi (giảm thức ăn của vi khuẩn), hai là làm sạch da (giảm số lượng vi khuẩn).

Cơ địa mỗi người mỗi khác

Đây là điều em hiểu được sau khi tìm hiểu kỹ. Cơ địa mỗi người khác nhau, lượng vi khuẩn trên da khác nhau, nên cùng đổ mồ hôi mà người này thơm hơn người kia. Có người tập gym xong mùi nhẹ, có người mùi rất nồng. Đó là chuyện sinh học, không phải mình “dơ” hơn ai cả.

Hiểu được điều này, mình bớt mặc cảm và tập trung vào giải pháp khử mùi cơ thể sau khi tập gym phù hợp với bản thân.

5 cách khử mùi cơ thể sau khi tập gym hiệu quả

Đây là 5 mẹo em đã áp dụng và thấy thật sự hiệu quả. Anh/chị thử xem nha.

1. Lau và tắm sạch ngay sau buổi tập

Cách đơn giản nhất để khử mùi sau khi tập gym là lau hoặc tắm sạch càng sớm càng tốt. Khi mình rửa sạch mồ hôi, vi khuẩn không còn thức ăn để phân hủy, mùi giảm rõ rệt.

Nếu phòng gym có khu tắm, anh/chị nên tắm ngay tại chỗ trước khi rời đi. Nếu không có thì về nhà tắm liền, đừng để cơ thể ướt mồ hôi quá lâu.

2. Mang theo khăn thấm mồ hôi khi tập

Trong khi tập, mỗi lần nghỉ giữa hiệp, anh/chị nên lau mồ hôi ngay. Em thường mang một cái khăn nhỏ bên người, lau cổ, lau nách, lau trán liên tục.

Việc này giúp giảm lượng mồ hôi đọng trên da, từ đó giảm hẳn mùi sau buổi tập. Đây là mẹo khử mùi cho người tập gym mà em thấy ít người để ý nhưng cực kỳ hiệu quả.

3. Mặc đồ thoáng khí khi tập và sau khi tập

Chọn đồ tập có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Tránh đồ bí, dày, vì mồ hôi đọng lại ở áo càng làm vi khuẩn sinh sôi.

Sau buổi tập, nên thay đồ khô sạch ngay. Mặc lại đồ tập ướt mồ hôi đi đâu đó nửa tiếng là mùi nồng lên gấp đôi á. Đây là kinh nghiệm em rút ra để khử mùi cơ thể sau khi tập gym ngay cả khi không kịp về tắm.

4. Dùng lăn khử mùi đúng cách

Lăn khử mùi là vũ khí mạnh nhất để khử mùi sau khi tập gym. Nhưng đa số mọi người dùng sai cách, dẫn tới hai chuyện: một là không hết mùi, hai là làm vàng nách áo. Em sẽ nói riêng phần này ở mục sau cho rõ.

5. Chọn loại lăn khử mùi theo cường độ vận động

Đây là mẹo nhỏ nhưng quan trọng. Lăn khử mùi trên thị trường có nhiều mức độ:

  • Loại nhẹ: khử mùi 12 đến 24 tiếng — phù hợp người ít vận động.
  • Loại nặng đô: khử mùi 48 tiếng trở lên — dành cho dân thể thao, dân tập gym vận động nhiều.

Em là người tập gym và chạy bộ thường xuyên nên em chọn loại nặng đô 48 tiếng. Anh/chị tùy mức độ vận động của mình mà chọn cho đúng nha.

Lăn khử mùi có muối nhôm — Hiểu cho đúng để dùng cho đúng

Đây là phần quan trọng nhất bài khử mùi cơ thể sau khi tập gym hôm nay. Anh/chị đọc kỹ chỗ này.

Muối nhôm là gì và vì sao nó có trong lăn khử mùi?

Đa phần lăn khử mùi trên thị trường có thành phần muối nhôm. Anh/chị muốn biết chai lăn khử mùi mình đang dùng có muối nhôm hay không thì đọc bảng thành phần, tìm chữ aluminium. Có chữ đó là có muối nhôm.

Muối nhôm có công dụng là làm co tuyến mồ hôi, giảm tiết mồ hôi. Khi mồ hôi giảm, vi khuẩn không có thức ăn, mùi cũng giảm theo. Đó là lý do thành phần này được dùng rộng rãi trong lăn khử mùi cho dân tập gym.

Vì sao lăn khử mùi làm vàng và nát áo?

Đây là vấn đề nhiều anh/chị than phiền. Lăn khử mùi xong áo trắng bị vàng nách, vải thì nát ra, mặc vài lần là hư.

Nguyên nhân là muối nhôm trong lăn khử mùi tác dụng với 3 thứ cùng lúc:

  • Mồ hôi từ cơ thể.
  • Nhiệt độ cao của cơ thể khi vận động.
  • Cặn bẩn từ vải áo.

Ba thứ này gặp nhau và phản ứng hóa học làm áo bị vàng, sợi vải bị nát. Đây không phải lỗi của áo, cũng không phải lỗi của lăn khử mùi. Đây là lỗi cách dùng.

Quy trình lăn khử mùi đúng cách — chỉ tốn 2 phút

Em đã áp dụng quy trình này một thời gian và thấy thật sự hiệu quả. Vừa khử mùi cơ thể sau khi tập gym tốt, vừa không bị vàng nách áo. Anh/chị làm theo từng bước nha.

Bước 1: Lăn khử mùi trước khi đi hoạt động, trước khi cơ thể ra mồ hôi. Đây là điểm quan trọng nhất. Nhiều người mặc áo rồi mới lăn — sai bét.

Bước 2: Lau khô vùng nách trước. Da phải thật khô ráo mới lăn lên được.

Bước 3: Lăn khử mùi lên da đã khô. Lăn nhẹ nhàng vài vòng đều khắp vùng nách.

Bước 4: Đợi 2 phút cho lăn khử mùi khô hoàn toàn trên da.

Bước 5: Sau khi nách đã khô, lúc đó mới mặc áo vào.

Chỉ tốn thêm 2 phút thôi, nhưng kết quả khác hẳn. Lăn khử mùi phát huy hết tác dụng, không dính vào áo, không gây vàng nách, không làm nát vải.

Những sai lầm thường gặp khi khử mùi cơ thể sau khi tập gym

Em quan sát thấy nhiều anh/chị mắc phải vài sai lầm này, dẫn tới việc khử mùi cơ thể sau khi tập gym không hiệu quả.

Sai lầm 1: Mặc áo xong mới lăn khử mùi. Như em đã nói ở trên, cách này khiến lăn dính vào áo, gây vàng nách.

Sai lầm 2: Lăn khử mùi lên vùng nách còn ẩm mồ hôi. Da ướt thì sản phẩm không bám tốt, hiệu quả khử mùi giảm rõ.

Sai lầm 3: Chọn sai loại lăn. Người vận động nhiều mà dùng loại nhẹ 12 tiếng thì 3 tiếng sau đã hết tác dụng. Đổ mồ hôi tiếp là mùi quay lại liền.

Sai lầm 4: Không tắm rửa kịp sau buổi tập. Mồ hôi đọng trên da quá lâu, vi khuẩn phân hủy mạnh, không có lăn khử mùi nào “cứu” nổi.

Sai lầm 5: Chỉ lăn ở nách mà quên những vùng đổ mồ hôi nhiều khác như cổ, lưng. Tuy nhiên lưu ý không dùng lăn khử mùi lên các vùng da nhạy cảm hoặc có vết thương hở.

Tự tin sau khi tập gym — không khó như anh/chị nghĩ

Em viết bài này vì em từng rất ngại gặp người khác sau buổi tập gym. Sau khi áp dụng các mẹo trên — đặc biệt là quy trình lăn khử mùi đúng cách — em tự tin hơn hẳn. Đi tập về có thể ghé cafe gặp bạn, có thể ôm chúc mừng đồng đội mà không lo người ta nhăn mặt.

Tự tin sau khi tập gym không phải là chuyện cao siêu. Đó là sự kết hợp của vệ sinh đúng cách, chọn đồ thoáng khí, và quan trọng nhất là dùng lăn khử mùi đúng cách. Anh/chị áp dụng đầy đủ là sẽ thấy khác biệt rõ trong vòng một tuần.

Tới đây là em hết bài rồi nha. Hy vọng phần chia sẻ về khử mùi cơ thể sau khi tập gym này hữu ích cho anh/chị. Anh/chị thấy mẹo nào trong bài áp dụng được liền, comment cho em biết với nha. Em đọc hết á.

Nếu anh/chị muốn xem thêm các mẹo chăm sóc bản thân, có thể đọc tiếp một số bài khác của em trên kyanhchiase.com về thói quen tốt cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo thêm về cơ chế gây mùi cơ thể có thể xem tại WHO Fact Sheets để hiểu sâu hơn về vệ sinh cá nhân.

Video: Khử mùi cơ thể sau khi tập gym — Kỳ Anh Chia Sẻ

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — đọc thêm về tác giả.
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân.

Posted on

Chăm sóc mùi cơ thể: bí quyết tự tin giao tiếp của người 33–55 tuổi

Anh/chị có bao giờ đứng trước gương trước khi gặp đối tác quan trọng mà tự hỏi: “Mình có bị mùi không nhỉ?” Em nói thiệt, đây là nỗi lo rất thật của rất nhiều người ở tuổi 33–55 tuổi. Em cũng từng nằm trong cái lo lắng đó.

Đây là giai đoạn đỉnh cao sự nghiệp — gặp khách hàng mỗi ngày, gặp đối tác mỗi tuần, đi đón con đi học, tiếp xúc với phụ huynh khác. Một cái khoảnh khắc thiếu tự tin vì mùi cơ thể có thể làm anh/chị mất điểm trong mắt người ta. Vì vậy việc chăm sóc mùi cơ thể mỗi ngày trở thành thói quen không thể thiếu.

Trong bài này em chia sẻ cách em đã giải quyết vấn đề mùi cơ thể của mình — từ chuyện thích mặc áo trắng mà bị vàng nách, tới cách dùng lăn khử mùi đúng cách. Đọc xong anh/chị có thể áp dụng được luôn trong vòng 1 phút mỗi sáng.

Read more: Chăm sóc mùi cơ thể: bí quyết tự tin giao tiếp của người 33–55 tuổi

Vì sao người 33–55 tuổi cần chăm sóc mùi cơ thể mỗi ngày?

Áp lực tự tin ở đỉnh sự nghiệp

Tuổi 33–55 là tuổi mà nhiều người đạt đỉnh sự nghiệp. Doanh nhân thì gặp đối tác liên tục. Người làm dịch vụ thì gặp khách hàng mỗi ngày. Người làm nội trợ thì đưa đón con đi học, gặp phụ huynh khác và thầy cô. Ai cũng cần sự tự tin.

Sự tự tin trong giao tiếp đến từ nhiều thứ — kiến thức, kỹ năng, ngoại hình. Nhưng có một thứ rất nền tảng mà nhiều người quên: cơ thể của mình phải sạch và thơm. Việc chăm sóc mùi cơ thể không phải là chuyện phù phiếm, đó là chuyện chuyên nghiệp.

Khí hậu nóng Việt Nam và mồ hôi

Việt Nam mình khí hậu nóng quanh năm. Cơ thể đổ mồ hôi là chuyện không tránh được. Mà mồ hôi gặp vi khuẩn trên da là sinh mùi hôi rất nhanh. Đặc biệt là vùng nách — chỗ có nhiều tuyến mồ hôi và ít thông thoáng nhất.

Vì lý do khí hậu này nên người Việt mình càng cần chú trọng chăm sóc mùi cơ thể hơn người sống ở xứ lạnh. Đây không phải chuyện đua đòi, đây là nhu cầu thực tế.

Câu chuyện thật — em mặc áo trắng và mùi cơ thể

Em là người rất thích mặc đồ màu trắng. Áo trắng tạo cảm giác thanh lịch, thanh khiết, gọn gàng. Đi gặp khách hàng mà mặc áo trắng thì rất “ăn điểm”.

Nhưng trước đây em có vấn đề về mùi cơ thể. Em thử rất nhiều cách: tắm nhiều hơn, mặc đồ thoáng mát, ăn uống lành mạnh. Tất cả đều giúp nhưng không triệt để. Cuối cùng em chọn lăn khử mùi — và đây là chỗ rắc rối bắt đầu.

Em dùng lăn khử mùi thường xuyên, mùi cơ thể giảm hẳn. Nhưng một thời gian sau, áo trắng của em bị vàng nách. Em đi giặt kỹ, dùng nước tẩy mạnh — không sạch, mà còn làm chai cứng vải. Lúc đó em mới hiểu: chăm sóc mùi cơ thể không phải cứ lăn nhiều là tốt, mà phải lăn đúng cách.

Chăm sóc mùi cơ thể bằng phương pháp tự nhiên

Trước khi đến lăn khử mùi, em luôn khuyên mọi người thử các phương pháp tự nhiên trước. Đây là nền tảng của việc chăm sóc mùi cơ thể mà ai cũng có thể làm được.

Tắm rửa đúng cách. Tắm 1–2 lần mỗi ngày, chú trọng vùng nách, vùng kín. Dùng xà phòng diệt khuẩn nhẹ nhàng. Không cần đắt tiền, chỉ cần đều đặn.

Mặc đồ thoáng khí. Vải cotton 100% là tốt nhất. Tránh vải polyester ôm sát nách — đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh mùi.

Uống đủ nước, ăn ít đồ cay nóng. Cơ thể có thể bài tiết một số mùi qua mồ hôi từ thức ăn — tỏi, hành, đồ cay. Ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp.

Mấy cách này hoàn toàn tự nhiên, ai cũng áp dụng được. Nhưng với người có cơ địa nhiều mồ hôi hoặc làm việc vận động nhiều, chỉ chừng đó vẫn chưa đủ. Cần thêm bước nữa — lăn khử mùi.

Lăn khử mùi đúng cách — tránh vàng nách áo

Vì sao nách áo bị vàng

Câu hỏi này em mất một thời gian dài mới tìm ra câu trả lời. Hóa ra nguyên nhân nằm ngay trong thành phần lăn khử mùi: muối nhôm (trên nhãn ghi là aluminium).

Muối nhôm có tác dụng làm co tuyến mồ hôi, giảm tiết mồ hôi, từ đó giảm mùi hôi cơ thể. Đây là thành phần chính giúp lăn khử mùi phát huy hiệu quả. Nhưng mặt trái: khi muối nhôm gặp mồ hôi và nhiệt cơ thể, nó tạo phản ứng làm vàng vải và chai cứng nách áo. Đặc biệt là áo trắng — vết vàng nổi bật rất rõ.

Hiểu được nguyên nhân rồi thì giải pháp đơn giản. Chăm sóc mùi cơ thể mà không bị vàng áo, chỉ cần làm đúng 3 bước.

3 bước lăn khử mùi đúng cách

Bước 1 — Lăn khi nách đã khô hoàn toàn. Sau khi tắm, lau khô nách bằng khăn. Không lăn lúc nách còn ẩm mồ hôi hay nước. Nách ẩm sẽ làm dung dịch lăn không bám tốt và phản ứng mạnh hơn với mồ hôi.

Bước 2 — Lăn 2-3 đường mỗi bên, không cần lăn dày. Nhiều người nghĩ lăn càng nhiều càng thơm — sai. Lăn vừa đủ để dung dịch phủ đều da. Lăn nhiều chỉ làm tốn sản phẩm và tăng phản ứng vàng vải.

Bước 3 — Đợi dung dịch khô hẳn rồi mới mặc áo. Đây là bước quan trọng nhất. Đợi 1–2 phút cho lăn khử mùi khô hoàn toàn trên da. Nếu mặc áo ngay lúc dung dịch còn ướt, dung dịch sẽ thấm vào vải, gặp nhiệt và mồ hôi → vàng nách áo ngay sau vài lần giặt.

Áp dụng 3 bước này một tuần, em đảm bảo cái việc chăm sóc mùi cơ thể của anh/chị sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian giặt tẩy về sau.

Cách chọn lăn khử mùi phù hợp theo cơ địa

Nhiều người mua lăn khử mùi theo quảng cáo — thấy “giảm mùi 72 giờ” là chọn vì nghĩ càng lâu càng tốt. Em nói thẳng: sai luôn. Chăm sóc mùi cơ thể phải chọn loại phù hợp với cơ địa, không phải mạnh nhất là tốt nhất.

Loại 12–24 giờ — cho người ít vận động

Nếu anh/chị làm việc văn phòng máy lạnh, ít ra ngoài trời, cơ địa ít mùi, ít vận động — chọn loại giảm mùi 12 đến 24 giờ là đủ. Sản phẩm loại này thường có ít muối nhôm hơn, dịu cho da, ít nguy cơ vàng áo.

Người da nhạy cảm cũng nên ưu tiên dòng này. Chăm sóc mùi cơ thể cho người da nhạy cảm phải nhẹ tay, không dùng sản phẩm quá mạnh.

Loại 48–72 giờ — cho người vận động nhiều

Nếu anh/chị hoạt động ngoài trời nhiều, chơi thể thao thường xuyên, cơ địa nặng mùi — chọn loại 48 đến 72 giờ. Loại này chứa nhiều muối nhôm hơn, hiệu quả mạnh hơn, nhưng cũng cần lăn đúng cách để tránh vàng áo.

Lưu ý: nếu da nhạy cảm thì đừng dùng loại quá mạnh. Đôi khi không phải ai cũng cần “đại pháo” — đôi khi việc chăm sóc mùi cơ thể chỉ cần đủ dùng là được. Đâu có ai ở dơ tới 72 tiếng, đúng không?

Tìm dòng “ít muối nhôm” hoặc “aluminium-free”

Nếu nhà sản xuất ghi rõ trên bao bì là “ít muối nhôm” hay “aluminium-free”, anh/chị nên ưu tiên — đặc biệt cho ai thích mặc áo trắng. Các thương hiệu uy tín đều có ghi rõ thành phần trên nhãn.

Kết bài

Tới đây là em hết bài rồi nha. Em tóm lại cho anh/chị dễ nhớ: việc chăm sóc mùi cơ thể không nằm ở việc dùng sản phẩm đắt tiền hay quảng cáo “khủng”, mà nằm ở việc làm đúng — đúng cách lăn, đúng loại sản phẩm cho cơ địa, đúng thời điểm.

1–2 phút mỗi sáng cho việc lăn khử mùi đúng cách là khoản đầu tư rẻ nhất cho sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày của anh/chị. Đi gặp khách hàng, gặp đối tác, đón con đi học — sự thơm tho gọn gàng là một phần của hình ảnh chuyên nghiệp mà người ta nhớ về mình.

Anh/chị thấy phần nào trong bài hữu ích nhất, comment cho em biết với nha. Nếu muốn đọc thêm về cách xây dựng hình ảnh và sự tự tin cá nhân, anh/chị qua đọc bài Tạ Kỳ Anh — Câu chuyện xây dựng thương hiệu cá nhân của em luôn nè. Để hiểu thêm về cơ chế tiết mồ hôi và mùi cơ thể từ góc nhìn y khoa, anh/chị tham khảo bài viết của Vinmec về nguyên nhân và cách điều trị mùi cơ thể.

đọc thêm Cha mẹ có con tuổi dậy thì: 10 phút lắng nghe mỗi ngày để gần gũi con

Posted on

Cha mẹ có con tuổi dậy thì: 10 phút lắng nghe mỗi ngày để gần gũi con

Anh/chị có bao giờ nhìn con mình mà tự hỏi: “Sao hồi nhỏ nó nói chuyện với mình suốt ngày, vậy mà bây giờ đi học về là đóng cửa phòng, hỏi gì cũng cọc lóc?” Em nói thiệt, rất nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì đang ngồi đúng trong cái cảm giác đó. Có người buồn lắm, có người tủi thân, có người nghĩ “chắc con mình bỏ rơi mình rồi”.

Em viết bài này vì nhà em cũng đang có một đứa em trai mới lên lớp 9 — đang ở ngay giữa tuổi dậy thì luôn. Em đi tìm câu trả lời cho gia đình mình, rồi nhận ra một điều thiệt sự bất ngờ: nhiều khi con xa mình không phải vì nó hết yêu, mà vì nó đang vật lộn với những thay đổi trong cơ thể mà nó không dám kể. Trong bài này em chia sẻ với cha mẹ có con tuổi dậy thì cách em hiểu ra vấn đề, và 2 việc thiệt đơn giản mà ai cũng làm được để gần con hơn.

Read more: Cha mẹ có con tuổi dậy thì: 10 phút lắng nghe mỗi ngày để gần gũi con

Vì sao cha mẹ có con tuổi dậy thì thường thấy con xa cách?

Đặc điểm tâm lý — con ít nói, dễ cọc

Em quan sát thằng em ở nhà, rồi đi tìm hiểu thêm, em mới hiểu: ở tuổi dậy thì, diễn biến tâm lý của tụi nhỏ phức tạp hơn bình thường rất nhiều. Tụi nó đi học về cọc lóc, đóng cửa phòng, không muốn ngồi ăn cơm cùng. Không phải tụi nó ghét mình đâu nha. Đó là biểu hiện rất bình thường ở giai đoạn này.

Nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì nghĩ rằng do bên ngoài có quá nhiều sự lựa chọn — bạn bè, mạng xã hội, game — nên con không còn thời gian cho gia đình. Phần đó có thật. Nhưng chỉ là một phần thôi.

Đặc điểm sinh lý — hóc môn thay đổi mạnh

Cái phần ít người để ý hơn là sinh lý. Ở tuổi dậy thì, cơ thể tụi nhỏ tiết hóc môn mạnh lắm. Một trong những hệ quả rõ nhất là mùi hôi cơ thể. Người ta hay đùa “mấy đứa tuổi dậy thì có mùi đặc trưng” — đó không phải đùa, đó là sinh lý thật. Đặc biệt là mùi hôi nách.

Cái mùi này nghe có vẻ chuyện nhỏ, nhưng với một đứa con tuổi dậy thì á, nó là chuyện cực kỳ lớn. Và đây là chỗ mà nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì đang bỏ sót.

Câu chuyện thật — em trai em và cái mùi cơ thể tuổi dậy thì

Em phát hiện vấn đề

Em trai em vốn dĩ là một đứa hoạt ngôn, nói chuyện vui lắm. Nhưng từ khi nó bước vô tuổi dậy thì, em thấy nó khác hẳn. Nó bắt đầu nổi mụn. Nó im hơn. Nó né mọi người. Đi học về là đóng cửa phòng.

Cả nhà cứ tưởng do nó áp lực học hành. Tới khi em ngồi lại quan sát kỹ, em mới nhận ra: nó bị mùi hôi cơ thể, đặc biệt là hôi nách. Mà nó tự biết. Bạn bè nó không nói gì, nhưng nó cảm nhận được tụi nó hơi xa nó ra. Một đứa con tuổi dậy thì đang nhạy cảm bao nhiêu, anh/chị tưởng tượng được không?

Mùi cơ thể ảnh hưởng tâm lý ra sao

Một đứa bị mùi cơ thể ở tuổi dậy thì sẽ thu mình lại. Nó sợ người khác đánh giá. Nó không dám nói chuyện gần với ai vì sợ người ta khó chịu. Nó tự ti. Và càng tự ti thì càng ít nói. Càng ít nói thì cha mẹ càng thấy xa cách.

Khi em hiểu ra điều này, em nhận ra một thứ thiệt quan trọng: nhiều khi vấn đề tâm lý của con không nằm ở tâm lý. Nó nằm ở một thứ rất cụ thể trong cơ thể. Và cha mẹ có con tuổi dậy thì cần để ý hai cái song song — cả tâm lý lẫn cơ thể.

Cha mẹ có con tuổi dậy thì cần làm 2 việc song song

Việc 1 — Giúp con xử lý vấn đề cơ thể

Ở nhà em, má em đã thử các cách dân gian trước: dùng chanh, dùng gừng chà nách, nhắc nó tắm rửa sạch, mặc áo thoáng khí, thay quần áo thường xuyên. Mấy cách này có tác dụng giảm bớt, nhưng chưa hết hẳn.

Sau đó nhà em chuyển sang dùng lăn khử mùi. Cái này hiệu quả hơn nhiều. Nhưng dùng được một thời gian thì gặp vấn đề mới — em sẽ kể ở phần sau nha.

Việc 2 — Dành 10 phút lắng nghe mỗi ngày

Đây là phần em muốn nhấn mạnh nhất với mọi cha mẹ có con tuổi dậy thì đọc bài này. Tâm lý con tuổi dậy thì cần một thứ duy nhất: được hiểu. Không phải được khuyên, không phải được dạy. Chỉ cần được hiểu.

10 phút mỗi ngày, anh/chị ngồi xuống, không cầm điện thoại, không hỏi điểm số, không la mắng. Chỉ lắng nghe con kể chuyện trường, chuyện bạn, chuyện nó nghĩ. 10 phút thôi, nhưng làm liên tục, hiệu quả cực kỳ cao. Sau này con anh/chị lớn lên, ký ức về gia đình sẽ rất đẹp — và mối quan hệ trong nhà càng ngày càng khắng khít.

Lăn khử mùi đúng cách cho con tuổi dậy thì — tránh vàng nách áo

Vì sao nách áo bị vàng

Em trai em đi học mặc áo trắng. Lăn khử mùi xong đi học, một thời gian sau em phát hiện nách áo của nó bị vàng. Nó ngại. Nó thấy mất hình tượng. Nó lại ngại đi học. Vòng luẩn quẩn quay lại.

Em tìm hiểu mới biết: trong thành phần lăn khử mùi thường có muối nhôm (trên nhãn ghi là aluminium). Cái này có tác dụng làm giảm tiết mồ hôi, khô thoáng và thơm hơn. Nhưng khi muối nhôm gặp mồ hôi và nhiệt độ cơ thể, nó tạo ra phản ứng làm vàng nách áo. Đây là lý do nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì mua lăn khử mùi cho con xong lại đau đầu vì áo trắng bị ố.

Cách lăn khử mùi đúng — 3 bước đơn giản

Em chia sẻ với cha mẹ có con tuổi dậy thì cách nhà em đang làm:

Bước 1 — Chọn loại ít muối nhôm. Trên nhãn sản phẩm, anh/chị tìm dòng “ít muối nhôm” hoặc “aluminium-free”. Nếu ở nông thôn không có lựa chọn, mua loại phổ biến cũng được, miễn áp dụng đúng bước 2 và 3.

Bước 2 — Lau khô nách trước khi lăn. Đừng lăn khi nách còn ướt mồ hôi. Lau khô hoàn toàn, lăn 2-3 đường mỗi bên là đủ. Không cần lăn dày.

Bước 3 — Đợi khô rồi mới mặc áo. Đây là bước nhiều người bỏ qua nhất. Sau khi lăn, đợi dung dịch khô hẳn trên da rồi hẵng mặc áo vào. Mặc áo khi nách còn ướt dung dịch lăn là nguyên nhân chính làm vàng nách áo.

Làm đúng 3 bước này, con anh/chị vừa hết mùi, vừa giữ được hình tượng áo trắng tinh tươm. Tự tin của một đứa con tuổi dậy thì nằm ở những chi tiết nhỏ vậy đó.

3 sai lầm thường gặp của cha mẹ có con tuổi dậy thì

Sai lầm 1 — Chỉ thấy biểu hiện tâm lý mà không thấy nguyên nhân sinh lý. Con im, cha mẹ tưởng do tính cách. Thực ra có khi do mùi cơ thể, do mụn, do thay đổi hình thể làm con tự ti. Hỏi nhẹ nhàng, quan sát kỹ, anh/chị sẽ thấy.

Sai lầm 2 — La mắng khi con im lặng. Càng la, con càng im. Càng im, cha mẹ càng giận. Đây là vòng tròn phá hỏng mối quan hệ. Thay vì la, hãy hỏi: “Có chuyện gì con muốn kể với mẹ không? Mẹ nghe.”

Sai lầm 3 — Bỏ qua chi tiết nhỏ. Cái áo vàng nách, cái mụn trên trán, cái mùi cơ thể — với người lớn là nhỏ, với con tuổi dậy thì là cả thế giới. Cha mẹ có con tuổi dậy thì mà quan tâm những chi tiết nhỏ này, con sẽ cảm thấy được yêu thương thật sự.

Kết bài

Tới đây là em hết bài rồi nha. Em tóm lại một câu cho cha mẹ có con tuổi dậy thì dễ nhớ: muốn con cởi mở, gần gũi và tự tin, anh/chị cần giúp con hai thứ song song — xử lý vấn đề cơ thể đang khiến con tự ti, và lắng nghe con 10 phút mỗi ngày bằng cả tấm lòng.

Đừng nghĩ con xa mình là do nó không yêu mình nữa. Nó vẫn yêu lắm. Nó chỉ đang loay hoay với những thay đổi mà nó chưa biết cách diễn đạt. Anh/chị bước tới một bước, nó sẽ bước về phía mình hai bước. Em tin chắc vậy đó.

Nếu anh/chị thấy bài này có gì áp dụng được cho gia đình mình, comment cho em biết với nha. Nếu muốn đọc thêm về cách xây dựng các mối quan hệ thân thiết và phát triển bản thân, anh/chị qua đọc bài Tạ Kỳ Anh — Câu chuyện xây dựng thương hiệu cá nhân của em luôn nè. Để hiểu thêm về tâm lý tuổi dậy thì từ góc nhìn chuyên môn, anh/chị có thể tham khảo bài viết của UNICEF về sức khỏe tâm thần vị thành niên.