Khử mùi cơ thể sau khi tập gym đúng cách là chuyện mà ai chơi thể thao cũng nên biết, để khỏi ngại ôm đồng đội, ngại đứng gần người khác sau buổi tập. Em chia sẻ trong bài này 5 bí quyết đơn giản, cách dùng lăn khử mùi không bị vàng nách áo, và lý do tại sao cơ thể mình có mùi sau khi đổ mồ hôi. Anh/chị đọc xong là áp dụng được liền nha.
Vì sao cần khử mùi cơ thể sau khi tập gym?
Bản thân em là người thường xuyên tập gym và chạy bộ. Sau những buổi tập cường độ cao, em rất là ngại gặp người khác. Mồ hôi nhễ nhại, áo dính chặt vào người, và cái mùi cơ thể khó chịu cứ làm em rụt rè không dám đứng gần ai.
Anh/chị có từng trải qua cảm giác đó chưa? Vừa ăn mừng chiến thắng sau một trận đấu, vừa muốn ôm đồng đội mà ngại vì người mình “bốc mùi”. Hay đi tập gym xong tạt qua quán cafe gặp bạn, mà cứ ngồi xa xa, lòng thầm mong không ai để ý tới mùi mồ hôi.
Em thấy chuyện khử mùi cơ thể sau khi tập gym không chỉ là chuyện vệ sinh thông thường. Nó là chuyện của sự tự tin. Người tập thể thao tự tin hơn nhiều khi biết chắc cơ thể mình không có mùi, không khiến người khác khó chịu khi đứng gần.
Nguyên nhân khiến cơ thể có mùi sau khi đổ mồ hôi
Trước khi nói chuyện khử mùi sau khi tập gym, mình phải hiểu vì sao đổ mồ hôi lại có mùi đã. Hiểu rồi thì mới giải quyết đúng tận gốc.
Vi khuẩn — thủ phạm chính gây mùi hôi cơ thể
Sự thật là bản thân mồ hôi không có mùi. Cái làm cơ thể mình bốc mùi là vi khuẩn sống trên da. Tụi nó “ăn” mồ hôi, phân hủy mồ hôi, và quá trình phân hủy đó sinh ra mùi.
Vậy nên muốn khử mùi cơ thể sau khi tập gym, mình phải làm 2 việc: một là giảm mồ hôi (giảm thức ăn của vi khuẩn), hai là làm sạch da (giảm số lượng vi khuẩn).
Cơ địa mỗi người mỗi khác
Đây là điều em hiểu được sau khi tìm hiểu kỹ. Cơ địa mỗi người khác nhau, lượng vi khuẩn trên da khác nhau, nên cùng đổ mồ hôi mà người này thơm hơn người kia. Có người tập gym xong mùi nhẹ, có người mùi rất nồng. Đó là chuyện sinh học, không phải mình “dơ” hơn ai cả.
Hiểu được điều này, mình bớt mặc cảm và tập trung vào giải pháp khử mùi cơ thể sau khi tập gym phù hợp với bản thân.
5 cách khử mùi cơ thể sau khi tập gym hiệu quả
Đây là 5 mẹo em đã áp dụng và thấy thật sự hiệu quả. Anh/chị thử xem nha.
1. Lau và tắm sạch ngay sau buổi tập
Cách đơn giản nhất để khử mùi sau khi tập gym là lau hoặc tắm sạch càng sớm càng tốt. Khi mình rửa sạch mồ hôi, vi khuẩn không còn thức ăn để phân hủy, mùi giảm rõ rệt.
Nếu phòng gym có khu tắm, anh/chị nên tắm ngay tại chỗ trước khi rời đi. Nếu không có thì về nhà tắm liền, đừng để cơ thể ướt mồ hôi quá lâu.
2. Mang theo khăn thấm mồ hôi khi tập
Trong khi tập, mỗi lần nghỉ giữa hiệp, anh/chị nên lau mồ hôi ngay. Em thường mang một cái khăn nhỏ bên người, lau cổ, lau nách, lau trán liên tục.
Việc này giúp giảm lượng mồ hôi đọng trên da, từ đó giảm hẳn mùi sau buổi tập. Đây là mẹo khử mùi cho người tập gym mà em thấy ít người để ý nhưng cực kỳ hiệu quả.
3. Mặc đồ thoáng khí khi tập và sau khi tập
Chọn đồ tập có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Tránh đồ bí, dày, vì mồ hôi đọng lại ở áo càng làm vi khuẩn sinh sôi.
Sau buổi tập, nên thay đồ khô sạch ngay. Mặc lại đồ tập ướt mồ hôi đi đâu đó nửa tiếng là mùi nồng lên gấp đôi á. Đây là kinh nghiệm em rút ra để khử mùi cơ thể sau khi tập gym ngay cả khi không kịp về tắm.
4. Dùng lăn khử mùi đúng cách
Lăn khử mùi là vũ khí mạnh nhất để khử mùi sau khi tập gym. Nhưng đa số mọi người dùng sai cách, dẫn tới hai chuyện: một là không hết mùi, hai là làm vàng nách áo. Em sẽ nói riêng phần này ở mục sau cho rõ.
5. Chọn loại lăn khử mùi theo cường độ vận động
Đây là mẹo nhỏ nhưng quan trọng. Lăn khử mùi trên thị trường có nhiều mức độ:
- Loại nhẹ: khử mùi 12 đến 24 tiếng — phù hợp người ít vận động.
- Loại nặng đô: khử mùi 48 tiếng trở lên — dành cho dân thể thao, dân tập gym vận động nhiều.
Em là người tập gym và chạy bộ thường xuyên nên em chọn loại nặng đô 48 tiếng. Anh/chị tùy mức độ vận động của mình mà chọn cho đúng nha.
Lăn khử mùi có muối nhôm — Hiểu cho đúng để dùng cho đúng
Đây là phần quan trọng nhất bài khử mùi cơ thể sau khi tập gym hôm nay. Anh/chị đọc kỹ chỗ này.
Muối nhôm là gì và vì sao nó có trong lăn khử mùi?
Đa phần lăn khử mùi trên thị trường có thành phần muối nhôm. Anh/chị muốn biết chai lăn khử mùi mình đang dùng có muối nhôm hay không thì đọc bảng thành phần, tìm chữ aluminium. Có chữ đó là có muối nhôm.
Muối nhôm có công dụng là làm co tuyến mồ hôi, giảm tiết mồ hôi. Khi mồ hôi giảm, vi khuẩn không có thức ăn, mùi cũng giảm theo. Đó là lý do thành phần này được dùng rộng rãi trong lăn khử mùi cho dân tập gym.
Vì sao lăn khử mùi làm vàng và nát áo?
Đây là vấn đề nhiều anh/chị than phiền. Lăn khử mùi xong áo trắng bị vàng nách, vải thì nát ra, mặc vài lần là hư.
Nguyên nhân là muối nhôm trong lăn khử mùi tác dụng với 3 thứ cùng lúc:
- Mồ hôi từ cơ thể.
- Nhiệt độ cao của cơ thể khi vận động.
- Cặn bẩn từ vải áo.
Ba thứ này gặp nhau và phản ứng hóa học làm áo bị vàng, sợi vải bị nát. Đây không phải lỗi của áo, cũng không phải lỗi của lăn khử mùi. Đây là lỗi cách dùng.
Quy trình lăn khử mùi đúng cách — chỉ tốn 2 phút
Em đã áp dụng quy trình này một thời gian và thấy thật sự hiệu quả. Vừa khử mùi cơ thể sau khi tập gym tốt, vừa không bị vàng nách áo. Anh/chị làm theo từng bước nha.
Bước 1: Lăn khử mùi trước khi đi hoạt động, trước khi cơ thể ra mồ hôi. Đây là điểm quan trọng nhất. Nhiều người mặc áo rồi mới lăn — sai bét.
Bước 2: Lau khô vùng nách trước. Da phải thật khô ráo mới lăn lên được.
Bước 3: Lăn khử mùi lên da đã khô. Lăn nhẹ nhàng vài vòng đều khắp vùng nách.
Bước 4: Đợi 2 phút cho lăn khử mùi khô hoàn toàn trên da.
Bước 5: Sau khi nách đã khô, lúc đó mới mặc áo vào.
Chỉ tốn thêm 2 phút thôi, nhưng kết quả khác hẳn. Lăn khử mùi phát huy hết tác dụng, không dính vào áo, không gây vàng nách, không làm nát vải.
Những sai lầm thường gặp khi khử mùi cơ thể sau khi tập gym
Em quan sát thấy nhiều anh/chị mắc phải vài sai lầm này, dẫn tới việc khử mùi cơ thể sau khi tập gym không hiệu quả.
Sai lầm 1: Mặc áo xong mới lăn khử mùi. Như em đã nói ở trên, cách này khiến lăn dính vào áo, gây vàng nách.
Sai lầm 2: Lăn khử mùi lên vùng nách còn ẩm mồ hôi. Da ướt thì sản phẩm không bám tốt, hiệu quả khử mùi giảm rõ.
Sai lầm 3: Chọn sai loại lăn. Người vận động nhiều mà dùng loại nhẹ 12 tiếng thì 3 tiếng sau đã hết tác dụng. Đổ mồ hôi tiếp là mùi quay lại liền.
Sai lầm 4: Không tắm rửa kịp sau buổi tập. Mồ hôi đọng trên da quá lâu, vi khuẩn phân hủy mạnh, không có lăn khử mùi nào “cứu” nổi.
Sai lầm 5: Chỉ lăn ở nách mà quên những vùng đổ mồ hôi nhiều khác như cổ, lưng. Tuy nhiên lưu ý không dùng lăn khử mùi lên các vùng da nhạy cảm hoặc có vết thương hở.
Tự tin sau khi tập gym — không khó như anh/chị nghĩ
Em viết bài này vì em từng rất ngại gặp người khác sau buổi tập gym. Sau khi áp dụng các mẹo trên — đặc biệt là quy trình lăn khử mùi đúng cách — em tự tin hơn hẳn. Đi tập về có thể ghé cafe gặp bạn, có thể ôm chúc mừng đồng đội mà không lo người ta nhăn mặt.
Tự tin sau khi tập gym không phải là chuyện cao siêu. Đó là sự kết hợp của vệ sinh đúng cách, chọn đồ thoáng khí, và quan trọng nhất là dùng lăn khử mùi đúng cách. Anh/chị áp dụng đầy đủ là sẽ thấy khác biệt rõ trong vòng một tuần.
Tới đây là em hết bài rồi nha. Hy vọng phần chia sẻ về khử mùi cơ thể sau khi tập gym này hữu ích cho anh/chị. Anh/chị thấy mẹo nào trong bài áp dụng được liền, comment cho em biết với nha. Em đọc hết á.
Nếu anh/chị muốn xem thêm các mẹo chăm sóc bản thân, có thể đọc tiếp một số bài khác của em trên kyanhchiase.com về thói quen tốt cho sức khỏe.
Nguồn tham khảo thêm về cơ chế gây mùi cơ thể có thể xem tại WHO Fact Sheets để hiểu sâu hơn về vệ sinh cá nhân.
Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — đọc thêm về tác giả.
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân.