Category: Mẹo Vặt

Posted on

Kem khử mùi cho dân đá bóng giữ tự tin sau mỗi trận đấu

Kem khử mùi cho dân đá bóng dùng đúng cách sẽ giúp anh em giữ trọn sự tự tin sau mỗi trận đấu. Em viết bài này dành cho anh em mê đá bóng, chơi pickleball, chạy bộ, sau trận còn ngồi lại với đồng đội, ôm vai ăn mừng mà cứ ngại mùi cơ thể. Anh em đọc tới cuối nha, em chia sẻ thiệt kỹ về cách dùng trước khi mùi hôi xuất hiện.

Đã có hơn 1500 người áp dụng cách này và thành công sau hai tuần. Con số này do bên sản xuất chia sẻ, anh em tham khảo thêm cho khách quan nha.

Vì sao dân đá bóng cần kem khử mùi đúng cách?

Anh em đá bóng xong, về tắm rửa, vậy mà 2 tiếng sau lại có mùi. Thậm chí vừa tắm xong mồ hôi chảy ra đã có mùi rồi. Sau trận còn ngồi ăn mừng, ôm vai đồng đội mà mồ hôi nhễ nhại, sợ mùi làm người ta khó chịu thì ngại lắm.

Sự thật là mồ hôi không hôi. Vi khuẩn trên da ăn mồ hôi rồi phân hủy, lúc đó mới có mùi, thường khoảng 5 đến 10 phút sau khi đổ mồ hôi. Vậy nên chìa khóa là chặn vi khuẩn trước khi chúng kịp ăn mồ hôi. Đó là lý do kem khử mùi cho dân đá bóng phải dùng đúng cách và đúng thời điểm.

Hai loại lăn khử mùi trên thị trường

Lăn khử mùi có hai loại. Loại ức chế vi khuẩn và loại ức chế tuyến mồ hôi. Loại ức chế tuyến mồ hôi phổ biến hơn, chứa aluminium tức muối nhôm. Muối nhôm tạo lớp gel bịt lỗ mồ hôi nên anh em thấy khô thoáng, thậm chí thơm.

Sai lầm khiến kem khử mùi cho dân đá bóng mất tác dụng

Sai lầm đầu là lăn vô tội vạ. Anh em lăn không biết bao nhiêu là đủ, người hai vòng, người ba bốn vòng, dẫn đến dư muối nhôm. Dư aluminium gây bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn ở nách, thâm nách và để lại vệt vàng nách áo thể thao.

Sai lầm thứ hai là thời điểm và cách bôi. Nhiều anh em đi tập xong, mồ hôi nhễ nhại rồi mới lôi chai lăn ra bôi. Bôi khi nách đang ướt sũng thì sản phẩm bị cuốn trôi ngay, mất tác dụng.

Cách dùng kem khử mùi cho dân đá bóng đúng chuẩn

Tốt nhất là bôi vào buổi tối trước khi đi ngủ, lúc cơ thể ít mồ hôi nhất, để sản phẩm kịp tạo màng ngăn hoàn hảo. Sáng dậy đi tắm thì màng ngăn vẫn còn, vẫn phát huy tác dụng.

Nếu cần gấp phải dùng trước trận, anh em lau khô nách rồi mới bôi, trước khi ra sân chứ không phải sau khi đã đổ mồ hôi. Bôi lên nách khô thì sản phẩm mới kịp tạo nút gel giảm mồ hôi và giảm vi khuẩn.

Cách chọn kem khử mùi cho dân đá bóng an toàn

Em rút ra hai tiêu chí. Thứ nhất, thành phần thảo mộc dịu nhẹ, không có aluminium, để không lo bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn, vàng nách áo. Thứ hai, định lượng sẵn theo liều một lần dùng để lấy đúng và đủ, không sợ dư thừa hóa chất.

Loại này còn hay ở chỗ tuyến mồ hôi vẫn hoạt động bình thường để làm mát và thải độc cơ thể dưới cái nắng 39 độ, nhưng tuyệt đối không sinh mùi hôi.

Ví dụ thực tế từ cộng đồng Eagle Camp

Em kể vài ví dụ gần gũi. Một anh trong cộng đồng Eagle Camp của em mê đá bóng cuối tuần. Trước ảnh hay bôi lăn sau khi đã đổ mồ hôi nên chẳng ăn thua, áo còn ố vàng nách. Sau khi đổi qua loại thảo mộc bôi buổi tối, ảnh tự tin ôm vai đồng đội ăn mừng.

Một anh khác chơi pickleball, da hay nổi mụn ở nách vì dùng loại có aluminium. Đổi qua thảo mộc thì da dịu hẳn.

Một bạn nữa hay đá phủi buổi chiều, trước cứ phải mang theo chai lăn. Giờ bôi một lần buổi tối, êm suốt cả tuần, khỏi mang theo gì.

Chăm sóc cơ thể đúng cách sau mỗi trận đấu

Ngoài chuyện dùng sản phẩm khử mùi, em muốn nói thêm về cách chăm sóc cơ thể sau mỗi trận đấu để anh em luôn sạch sẽ, tự tin. Mấy việc này nhỏ thôi mà ảnh hưởng nhiều tới mùi cơ thể.

Sau khi đá xong, anh em đừng để bộ đồ ướt mồ hôi bám trên người quá lâu. Đó là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Tốt nhất là tắm sạch sớm, chú ý vùng nách và bẹn, rồi lau khô hẳn trước khi mặc đồ.

Chọn áo đấu chất liệu thấm hút nhanh khô cũng giúp ích nhiều. Mồ hôi thoát ra dễ thì da khô thoáng hơn, vi khuẩn đỡ phát triển. Và nhớ uống đủ nước trong và sau trận, vừa hồi sức vừa giúp mồ hôi loãng, mùi nhẹ đi.

Mấy thói quen này kết hợp với việc bôi sản phẩm thảo mộc đúng cách từ buổi tối thì anh em yên tâm bung hết sức trên sân mà cơ thể vẫn thơm tho.

Giải đáp nhanh vài thắc mắc thường gặp

Em hay nhận được mấy câu hỏi giống nhau từ anh em mê thể thao. Em gom lại trả lời ngắn gọn ở đây nha.

Đá xong mới bôi có được không? Không nên nha. Bôi khi nách đang ướt mồ hôi thì sản phẩm bị cuốn trôi ngay. Tốt nhất bôi buổi tối, hoặc lau khô nách rồi bôi trước khi ra sân.

Một lần bôi êm được bao lâu? Loại thảo mộc định lượng sẵn dùng một lần buổi tối có thể êm nhiều ngày, có loại tới 16 ngày, anh em đỡ phải nhớ bôi mỗi ngày.

Chặn mùi vậy mồ hôi có bị giữ lại không? Loại thảo mộc không bịt tuyến mồ hôi như muối nhôm. Cơ thể vẫn đổ mồ hôi để làm mát và thải độc bình thường dưới nắng 39 độ, chỉ là không sinh mùi.

Da hay nổi mụn ở nách thì sao? Mụn ở nách hay do bít tắc lỗ chân lông vì dư muối nhôm. Đổi qua thảo mộc dịu nhẹ thường giúp da dịu lại.

Những điều cần nhớ về kem khử mùi cho dân đá bóng

Em tóm lại. Mồ hôi không hôi, vi khuẩn phân hủy mới hôi. Đừng bôi khi nách đang ướt. Nên chọn loại không aluminium, thành phần thảo mộc. Nên bôi buổi tối, hoặc bôi lên nách khô trước khi ra sân. Và nên chọn loại định lượng sẵn.

Hiện em thấy có loại kem khử mùi đáp ứng tất cả tiêu chí trên, dùng một lần buổi tối êm suốt 16 ngày, mồ hôi vẫn đổ nhưng không có mùi. Anh em quan tâm sản phẩm cụ thể thì theo dõi kênh em nha, em chia sẻ chi tiết ở video sau.

Tới đây là em hết bài rồi. Anh em thấy phần nào hữu ích nhất comment cho em biết nha, em đọc hết á. Anh em xem thêm các mẹo hay tại chuyên mục Mẹo Vặt của em. Muốn hiểu sâu hơn về mồ hôi và vi khuẩn, anh em tham khảo thêm tại Vinmec.

https://youtu.be/C74vBDdkV4o

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân

Posted on

Kem khử mùi cho người chạy bộ dùng đúng thời điểm thoáng sạch

Kem khử mùi cho người chạy bộ dùng đúng thời điểm sẽ giúp anh/chị cảm thấy thoáng sạch gấp đôi sau mỗi buổi chạy. Em viết bài này dành cho những ai mê chạy bộ nhưng cứ ngại gặp người khác sau khi tập vì mùi cơ thể. Anh/chị đọc tới cuối nha, em chia sẻ thiệt kỹ.

Đã có hơn 1500 người ứng dụng cách này và thành công sau hai tuần. Con số này do bên sản xuất chia sẻ, anh/chị tham khảo thêm cho khách quan nha.

Vì sao người chạy bộ cần kem khử mùi đúng cách?

Anh/chị chạy bộ xong, về tắm rửa sạch sẽ hết mồ hôi rồi. Vậy mà 2 tiếng sau cơ thể lại có mùi. Chưa kể, vừa tắm xong bước ra cái nắng 37 tới 40 độ thì chỉ 1 phút sau mồ hôi đã đổ, cơ thể lại có mùi.

Mình hay nghĩ mồ hôi hôi. Nhưng thiệt ra mồ hôi không hôi. Vi khuẩn ăn mồ hôi rồi phân hủy, lúc đó mới có mùi, thường khoảng 5 đến 10 phút sau khi đổ mồ hôi. Vậy nên kem khử mùi cho người chạy bộ phải dùng đúng cách mới hiệu quả.

Hai loại lăn khử mùi trên thị trường

Lăn khử mùi có hai loại. Loại ức chế vi khuẩn và loại ức chế tuyến mồ hôi. Loại ức chế tuyến mồ hôi rất phổ biến, chứa aluminium tức muối nhôm. Muối nhôm tác dụng với mồ hôi, tạo lớp gel bịt lỗ chân lông nên mình thấy khô thoáng, thậm chí thơm.

Sai lầm khiến kem khử mùi cho người chạy bộ mất tác dụng

Sai lầm đầu tiên là dùng quá liều. Mình lăn mà không biết bao nhiêu là đủ, ngày nào cũng lăn, lâu dần dư aluminium. Dư aluminium gây bít tuyến mồ hôi, nổi mụn, thâm nách và vàng nách áo. Mấy cái áo thun chạy bộ trắng ố vàng nách là vậy đó.

Để tránh, mình nên chọn loại ít hoặc không aluminium, thành phần dịu nhẹ.

Sai lầm thứ hai là thời điểm. Đa số nghĩ buổi sáng dùng tốt. Nhưng buổi tối mới tốt hơn nha.

Vì sao kem khử mùi cho người chạy bộ nên dùng buổi tối?

Buổi tối ít mồ hôi hơn buổi sáng. Khi bôi buổi tối, lượng mồ hôi ít vừa đủ để sản phẩm tạo nút gel bịt tuyến mồ hôi. Sau 7 đến 8 tiếng, sáng dậy đi tắm thì nút gel vẫn còn, vẫn giữ khô thoáng cả ngày.

Còn buổi sáng vừa bôi, với thời tiết nắng nóng, mồ hôi đổ ra cuốn trôi sản phẩm trước khi kịp tạo nút gel. Hiệu quả giảm rõ rệt. Bôi buổi tối, sáng tắm vẫn ít mùi hơn nhiều.

Cách chọn kem khử mùi cho người chạy bộ an toàn

Em rút ra hai tiêu chí. Thứ nhất, không có aluminium, ưu tiên thảo mộc dịu nhẹ để không lo vàng nách áo. Thứ hai, kiểm soát liều lượng, nên chọn loại đóng gói sẵn theo liều một lần dùng, bôi 1 phút buổi tối là xong, không sợ dư.

Ví dụ thực tế từ cộng đồng Eagle Camp

Em kể vài ví dụ gần gũi. Một anh trong cộng đồng Eagle Camp của em mê chạy bộ marathon, ngày nào cũng chạy sáng sớm. Trước ảnh dùng lăn thường, áo cứ ố vàng nách. Đổi qua loại thảo mộc bôi buổi tối thì áo sạch, ảnh tự tin hẳn.

Một chị khác chạy bộ rồi đi làm luôn, trước phải mang nước hoa xịt che mùi. Giờ bôi một lần buổi tối, êm cả ngày.

Một bạn nữa hay chạy bộ buổi chiều, da nhạy cảm. Đổi qua thành phần thảo mộc thì da dịu hẳn.

Thói quen nhỏ giúp người chạy bộ luôn thoáng sạch

Ngoài việc chọn sản phẩm đúng, em muốn chia sẻ thêm vài thói quen nhỏ giúp anh/chị mê chạy bộ luôn thoáng sạch sau buổi tập. Mấy việc này đơn giản mà hữu ích lắm.

Đầu tiên là thay đồ ngay sau khi chạy, đừng để bộ đồ ướt mồ hôi bám trên người lâu vì đó là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn. Tiếp theo là chọn áo chạy chất liệu thấm hút nhanh khô, mồ hôi thoát ra dễ thì da khô hơn.

Một điều nữa là tắm sạch vùng nách bằng xà phòng dịu nhẹ sau khi chạy, rồi lau khô trước khi mặc áo. Và nhớ uống đủ nước, vừa tốt cho buổi chạy vừa giúp mồ hôi loãng hơn, mùi nhẹ đi.

Mấy thói quen này kết hợp với sản phẩm thảo mộc dùng đúng cách thì hiệu quả nhân lên. Anh/chị duy trì đều đặn vài tuần sẽ thấy khác biệt rõ.

Chạy sáng hay chạy chiều thì xử lý mùi khác nhau không?

Nhiều anh/chị hỏi em chạy sáng và chạy chiều có cần xử lý mùi khác nhau không. Em xin chia sẻ thiệt. Dù chạy lúc nào thì nguyên tắc vẫn giống nhau, vì mùi đến từ vi khuẩn phân hủy mồ hôi chứ không phụ thuộc giờ giấc.

Tuy nhiên, nếu anh/chị chạy sáng rồi đi làm luôn thì việc bôi sản phẩm từ tối hôm trước càng quan trọng. Vì sáng dậy là đã có sẵn lớp bảo vệ, chạy xong tắm là yên tâm cả ngày. Còn chạy chiều thì sau khi chạy về tắm, tối bôi lại để chuẩn bị cho ngày hôm sau, cứ vậy đều đặn là ổn.

Điều quan trọng nhất vẫn là đừng bôi khi nách đang ướt mồ hôi sau buổi chạy, vì lúc đó sản phẩm bị cuốn trôi ngay, không kịp phát huy tác dụng. Hãy để da khô rồi mới bôi, hoặc tốt nhất là bôi vào buổi tối trước khi ngủ.

Giải đáp nhanh vài thắc mắc thường gặp

Em hay nhận được mấy câu hỏi giống nhau từ anh/chị mê chạy bộ. Em gom lại trả lời ngắn gọn ở đây nha.

Chạy đường dài đổ mồ hôi nhiều có cần bôi lại không? Với loại định lượng sẵn, một lần bôi buổi tối là đủ cho nhiều ngày. Mục tiêu là chặn vi khuẩn gây mùi chứ không phải chặn mồ hôi.

Bôi tối rồi sáng tắm có trôi hết không? Dạ không. Nút gel hình thành trong tuyến mồ hôi từ tối, nước tắm bên ngoài không rửa trôi được.

Da nhạy cảm dùng được không? Vì không có aluminium, thành phần thảo mộc dịu nhẹ nên thường hợp da nhạy cảm hơn. Anh/chị thử một ít trước ở vùng da nhỏ cho chắc.

Áo thun chạy bộ có còn ố vàng nách không? Vàng nách chủ yếu do muối nhôm phản ứng với mồ hôi. Bỏ aluminium thì tình trạng ố vàng giảm rõ rệt.

Những điều cần nhớ về kem khử mùi cho người chạy bộ

Em tóm lại. Mồ hôi không hôi, vi khuẩn phân hủy mới hôi. Nên chọn loại không aluminium, thành phần thảo mộc. Nên bôi buổi tối. Và nên chọn loại định lượng sẵn.

Hiện em thấy có loại kem khử mùi đáp ứng cả hai tiêu chí, dùng một lần buổi tối êm suốt 16 ngày, mồ hôi vẫn đổ nhưng không có mùi. Anh/chị quan tâm sản phẩm cụ thể thì theo dõi kênh em nha, em chia sẻ chi tiết ở video sau.

Tới đây là em hết bài rồi. Anh/chị thấy phần nào hữu ích nhất comment cho em biết nha, em đọc hết á. Anh/chị xem thêm các mẹo hay tại chuyên mục Mẹo Vặt của em. Muốn hiểu sâu hơn về mồ hôi và sức khỏe, anh/chị tham khảo thêm tại Vinmec.

https://youtu.be/KFJ3x5ZB17Q

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân

Posted on

Kem khử mùi cơ thể dùng đúng cách để thoải mái gần bạn đời

Kem khử mùi cơ thể dùng đúng cách có thể giúp anh/chị thoải mái hơn khi gần bạn đời. Em viết bài này dành cho những ai từng ngại đến gần người thương chỉ vì lo mùi cơ thể. Chuyện nhỏ vậy thôi mà đôi khi tạo ra khoảng cách vô hình giữa hai người. Anh/chị đọc tới cuối nha.

Đã có hơn 1500 người áp dụng cách này và thấy hiệu quả sau hai tuần. Con số này do bên sản xuất chia sẻ, anh/chị tham khảo thêm cho khách quan nha.

Vì sao kem khử mùi cơ thể quan trọng với đời sống vợ chồng?

Anh/chị có để ý không, hai vợ chồng ở với nhau lâu năm, tự nhiên một ngày lại thấy có khoảng cách. Khoảng cách đó đôi khi đến từ những điều rất nhỏ, như ngại mùi cơ thể của nhau. Mùi hôi nách, mùi mồ hôi chua, nhất là mùa nắng nóng thì càng rõ.

Chỉ một bận tâm nhỏ về mùi cơ thể thôi là mình đã tự ti, ngại lại gần. Lâu dần khoảng cách càng xa. Vậy nên dùng kem khử mùi cơ thể đúng cách không chỉ là chuyện vệ sinh, mà còn là chuyện giữ gìn sự gần gũi.

Sự thật về mùi cơ thể mà ít người biết

Mình hay nghĩ mồ hôi là thủ phạm gây mùi. Nhưng thiệt ra mồ hôi không hôi đâu. Vi khuẩn trên da ăn mồ hôi rồi phân hủy, lúc đó cơ thể mới bốc mùi, thường khoảng 5 đến 10 phút sau khi đổ mồ hôi. Hiểu được điều này thì mình mới biết chọn kem khử mùi cơ thể cho đúng.

Hai loại lăn khử mùi và sai lầm thường gặp

Lăn khử mùi có hai loại. Loại ức chế vi khuẩn và loại ức chế tuyến mồ hôi. Loại thứ hai phổ biến hơn, chứa aluminium tức muối nhôm. Muối nhôm tạo lớp gel bịt lỗ mồ hôi nên mình thấy khô thoáng, thậm chí thơm.

Nhưng cái khó là mình lăn không biết bao nhiêu là đủ. Cứ tắm xong là lăn, ngày nào cũng lăn, lâu dần dư aluminium. Dư aluminium gây bít tắc lỗ chân lông, vàng nách áo và thâm nách. Đây là sai lầm khi dùng kem khử mùi cơ thể mà nhiều người mắc phải.

Vì sao nên dùng kem khử mùi cơ thể vào buổi tối?

Đa số nghĩ buổi sáng dùng là tốt. Nhưng buổi tối mới tốt hơn nha. Buổi tối ít mồ hôi, sản phẩm tác dụng vừa đủ để tạo nút gel bịt tuyến mồ hôi. Sáng dậy đi tắm thì nút gel vẫn còn, vẫn phát huy tác dụng.

Còn buổi sáng vừa bôi xong, trời nắng nóng đổ mồ hôi, mồ hôi cuốn trôi sản phẩm trước khi kịp tạo nút gel. Hiệu quả giảm hẳn.

Cách chọn kem khử mùi cơ thể an toàn cho cả nhà

Em rút ra hai tiêu chí. Thứ nhất, không có aluminium, ưu tiên thành phần thảo mộc dịu nhẹ để không lo vàng nách áo, không lo kích ứng da. Cái này quan trọng vì cả nhà dùng chung được. Thứ hai, kiểm soát liều lượng, nên chọn loại đóng gói sẵn theo liều một lần để không sợ dư.

Ví dụ thực tế từ cộng đồng Eagle Camp

Em kể vài ví dụ gần gũi. Một anh chị trong cộng đồng Eagle Camp của em lấy nhau hơn 10 năm. Anh chồng hay đổ mồ hôi, ngại lại gần vợ. Sau khi anh dùng loại thảo mộc buổi tối, anh kể tự tin hẳn, hai vợ chồng gần gũi hơn.

Một chị khác da nhạy cảm, trước dùng lăn có aluminium bị thâm nách. Đổi qua thảo mộc thì da dịu lại, chị tự tin mặc áo hai dây.

Một bạn nữa hay quên, cứ phải nhớ bôi mỗi sáng. Giờ bôi một lần buổi tối êm cả nửa tháng, khỏi phải nhớ.

Thói quen nhỏ giúp giữ cơ thể luôn thơm tho

Ngoài việc chọn sản phẩm đúng, em muốn chia sẻ thêm vài thói quen nhỏ giúp anh/chị giữ cơ thể luôn thơm tho, tự tin gần gũi với người thương. Mấy việc này đơn giản mà hiệu quả lâu dài.

Đầu tiên là giữ vùng da nách thoáng sạch, tỉa lông gọn gàng để vi khuẩn ít chỗ trú. Tiếp theo là chọn quần áo thấm hút tốt, ưu tiên cotton thay vì vải bí. Mồ hôi thoát ra dễ thì da khô hơn, mùi cũng nhẹ đi.

Một điều nữa là uống đủ nước mỗi ngày. Cơ thể đủ nước thì mồ hôi loãng hơn, ít cô đặc nên mùi cũng dịu. Ngoài ra, ăn uống cũng ảnh hưởng tới mùi cơ thể. Ăn nhiều hành, tỏi, gia vị nặng mùi thì mùi tiết qua da rõ hơn, anh/chị để ý điều chỉnh cho cân bằng.

Mấy thói quen này kết hợp với việc dùng sản phẩm thảo mộc đúng cách thì hiệu quả nhân lên nhiều lần. Quan trọng là duy trì đều đặn, đừng làm một bữa rồi bỏ.

Giải đáp nhanh vài thắc mắc thường gặp

Em hay nhận được mấy câu hỏi giống nhau từ anh/chị. Em gom lại trả lời ngắn gọn ở đây nha.

Vợ chồng dùng chung một loại được không? Được nha. Loại thảo mộc dịu nhẹ phù hợp cho cả nam và nữ, da nhạy cảm cũng dùng được.

Bôi tối rồi sáng tắm có trôi hết không? Dạ không. Nút gel hình thành trong tuyến mồ hôi từ tối, nước tắm bên ngoài không rửa trôi được.

Mùi cơ thể nặng lâu năm có cải thiện không? Phần lớn mùi nặng là do vi khuẩn phân hủy mồ hôi. Khi xử lý đúng từ gốc và đều đặn, tình trạng thường cải thiện rõ.

Chặn mùi vậy mồ hôi có bị giữ lại gây hại không? Loại thảo mộc không bịt tuyến mồ hôi như muối nhôm, cơ thể vẫn đổ mồ hôi để làm mát và thải độc bình thường, chỉ là không sinh mùi.

Những điều cần nhớ về kem khử mùi cơ thể

Em tóm lại. Mồ hôi không hôi, vi khuẩn phân hủy mới hôi. Nên chọn loại không aluminium, thành phần thảo mộc. Nên bôi buổi tối. Và nên chọn loại định lượng sẵn để khỏi sợ dư.

Hiện em thấy có loại kem khử mùi cơ thể đáp ứng cả hai tiêu chí, dùng một lần buổi tối êm suốt 16 ngày, mồ hôi vẫn đổ nhưng không có mùi. Anh/chị quan tâm sản phẩm cụ thể thì theo dõi kênh em nha, em chia sẻ chi tiết ở video sau.

Tới đây là em hết bài rồi. Anh/chị thấy phần nào hữu ích nhất comment cho em biết nha, em đọc hết á. Anh/chị xem thêm các chia sẻ về chăm sóc bản thân tại chuyên mục Kiến Thức của em. Muốn hiểu rõ hơn về cơ chế mùi cơ thể, anh/chị tham khảo thêm tại Vinmec.

https://youtu.be/hEXdet_KtQ4

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân

Posted on

Kem khử mùi cho dân văn phòng dùng đúng cách để tự tin đi làm

Kem khử mùi cho dân văn phòng dùng đúng cách là chìa khóa để anh/chị tự tin đi làm sau mỗi buổi tập buổi sáng. Em viết bài này dành cho những ai sáng dậy sớm chạy bộ, tập gym, tập yoga rồi tắm rửa đi làm mà vẫn lo mùi cơ thể ảnh hưởng tới đồng nghiệp, tới khách hàng. Anh/chị đọc tới cuối nha, em chỉ thiệt kỹ.

Đã có hơn 1500 người áp dụng cách này và phản hồi tốt sau hai tuần. Con số này do bên sản xuất chia sẻ, anh/chị tham khảo thêm cho khách quan nha.

Vì sao dân văn phòng cần kem khử mùi đúng cách?

Anh/chị hình dung vầy. Sáng dậy từ 5 giờ, 6 giờ đi chạy bộ, ra phòng tập hì hục, đổ mồ hôi đầm đìa. Về tắm rửa sạch sẽ rồi đi làm. Vậy mà lạ một cái, tắm rồi mà mồ hôi tiết ra vẫn có mùi. Mình đứng gần đồng nghiệp, đi gặp khách hàng mà cứ nơm nớp.

Sự thật là mồ hôi không hôi đâu nha. Vi khuẩn trên da ăn mồ hôi rồi phân hủy, lúc đó cơ thể mới có mùi, thường khoảng 5 đến 10 phút sau khi đổ mồ hôi. Vậy nên kem khử mùi cho dân văn phòng phải dùng đúng cách mới xử lý được tận gốc.

Che mùi không bằng xử lý tận gốc

Nhiều anh/chị hay chọn cách xịt nước hoa để che mùi. Nhưng nước hoa chỉ che được 6 đến 8 tiếng là cùng. Sáng xịt thì trưa chiều đổ mồ hôi lại có mùi. Đó là che mùi chứ không phải giải quyết.

Muốn xử lý tận gốc, mình cần hiểu lăn khử mùi có hai loại. Loại ức chế vi khuẩn và loại ức chế tuyến mồ hôi. Loại ức chế tuyến mồ hôi phổ biến hơn, có chứa aluminium tức muối nhôm.

Sai lầm khiến kem khử mùi cho dân văn phòng kém hiệu quả

Muối nhôm tác dụng với mồ hôi tạo lớp gel bịt lỗ chân lông nên mình thấy khô thoáng. Nhưng mình lăn mà không biết bao nhiêu là đủ. Một vạch, hai vạch, ba vạch, ngày nào cũng lăn. Lâu dần dư aluminium.

Dư aluminium gây bít tắc tuyến mồ hôi, nổi mụn, thâm nách và vàng nách áo. Với dân văn phòng hay mặc áo sơ mi sáng màu thì vệt vàng nách là cơn ác mộng đó.

Sai lầm thứ hai là thời điểm dùng. Đa số nghĩ buổi sáng dùng là tốt. Nhưng thiệt ra buổi tối mới tốt hơn.

Vì sao kem khử mùi cho dân văn phòng nên dùng buổi tối?

Buổi tối ít mồ hôi hơn buổi sáng. Khi bôi buổi tối, sản phẩm tác dụng với lượng mồ hôi ít vừa đủ, tạo nút gel hoàn hảo bịt tuyến mồ hôi. Sáng dậy đi tắm thì nút gel vẫn còn, vẫn giữ cho mình khô ráo cả ngày làm việc.

Còn sáng mới bôi rồi vội đi làm, với cái nắng 37 tới 40 độ, chỉ vài phút là mồ hôi đổ ra cuốn trôi sản phẩm trước khi kịp tạo nút gel. Hiệu quả giảm rõ rệt.

Cách chọn kem khử mùi cho dân văn phòng an toàn

Từ hai vấn đề trên, em rút ra hai tiêu chí. Thứ nhất, không có aluminium, ưu tiên thành phần thảo mộc dịu nhẹ để khỏi lo vàng nách áo và kích ứng da. Thứ hai, kiểm soát được liều lượng, nên chọn loại đóng gói sẵn theo liều một lần dùng để không sợ dư.

Ví dụ thực tế từ cộng đồng Eagle Camp

Em kể vài ví dụ gần gũi. Một chị bạn trong cộng đồng Eagle Camp làm sales, sáng nào cũng tập rồi đi gặp khách. Trước chị phải mang nước hoa theo xịt lại liên tục. Giờ chị bôi loại thảo mộc buổi tối, sáng yên tâm đi làm cả ngày.

Một anh khác làm văn phòng, hay mặc sơ mi trắng, trước cứ bị ố vàng nách áo. Sau khi bỏ loại có aluminium, đổi qua thảo mộc, áo sạch hẳn.

Một bạn nữa tập yoga buổi sáng, da nhạy cảm dễ kích ứng. Bạn đổi qua thành phần thảo mộc thì da dịu hẳn, không còn nổi mẩn ở nách.

Thói quen nhỏ giúp dân văn phòng tự tin hơn mỗi ngày

Ngoài chuyện chọn sản phẩm đúng, em muốn chia sẻ thêm vài thói quen nhỏ mà anh/chị làm văn phòng nên duy trì. Mấy việc này không tốn thời gian mà giúp mình tự tin hơn rõ rệt khi tiếp xúc với đồng nghiệp và khách hàng.

Đầu tiên là cạo hoặc tỉa lông nách gọn gàng. Vùng nách thoáng thì vi khuẩn ít chỗ trú hơn, mùi cũng giảm. Tiếp theo là chọn áo có chất liệu thấm hút tốt, ưu tiên cotton hoặc vải kỹ thuật thay vì vải polyester bí. Mồ hôi thoát ra dễ thì da khô hơn, vi khuẩn cũng đỡ phát triển.

Một điều nữa là uống đủ nước trong ngày. Nghe có vẻ không liên quan, nhưng cơ thể đủ nước thì mồ hôi loãng hơn, ít cô đặc, mùi cũng nhẹ đi. Và cuối cùng là tắm sạch vùng nách bằng xà phòng dịu nhẹ mỗi ngày, lau khô trước khi mặc áo.

Mấy thói quen này kết hợp với việc dùng sản phẩm thảo mộc đúng cách thì hiệu quả nhân lên. Anh/chị thử áp dụng vài ngày sẽ thấy khác liền.

Giải đáp nhanh vài thắc mắc thường gặp

Em hay nhận được mấy câu hỏi giống nhau từ anh/chị làm văn phòng. Em gom lại trả lời ngắn gọn ở đây nha.

Bôi tối rồi sáng tắm có trôi hết không? Dạ không. Nút gel đã hình thành trong tuyến mồ hôi từ tối, nước tắm bên ngoài không rửa trôi được, nên sáng đi làm vẫn khô thoáng.

Ngồi máy lạnh cả ngày có cần dùng không? Vẫn nên nha. Mình ra vào phòng lạnh liên tục, mỗi lần bước ra nắng là đổ mồ hôi, nên vẫn cần xử lý mùi từ gốc.

Da nhạy cảm dùng được không? Vì không có aluminium, thành phần thảo mộc dịu nhẹ nên thường hợp da nhạy cảm hơn. Anh/chị cứ thử một ít ở vùng da nhỏ trước cho chắc.

Áo sơ mi trắng có còn bị vàng nách không? Nguyên nhân vàng nách chủ yếu là muối nhôm phản ứng với mồ hôi. Bỏ aluminium đi thì tình trạng ố vàng giảm rõ rệt.

Những điều cần nhớ về kem khử mùi cho dân văn phòng

Em tóm lại cho dễ nhớ. Mồ hôi không hôi, vi khuẩn phân hủy mới hôi. Che mùi bằng nước hoa chỉ tạm thời. Nên chọn loại không aluminium, thành phần thảo mộc. Nên bôi buổi tối. Và nên chọn loại định lượng sẵn.

Hiện trên thị trường em thấy có loại kem khử mùi đáp ứng cả hai tiêu chí, dùng một lần buổi tối êm suốt 16 ngày, mồ hôi vẫn đổ nhưng không có mùi. Anh/chị quan tâm sản phẩm cụ thể thì theo dõi kênh em nha, em chia sẻ chi tiết ở video sau.

Tới đây là em hết bài rồi. Anh/chị thấy phần nào hữu ích nhất comment cho em biết nha, em đọc hết á. Anh/chị xem thêm các mẹo chăm sóc bản thân tại chuyên mục Mẹo Vặt của em. Muốn tìm hiểu sâu hơn về tuyến mồ hôi, anh/chị tham khảo thêm tại Vinmec.

https://youtu.be/KLgSKWQ8tmk

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân

Posted on

Kem khử mùi cho người tập gym dùng đúng cách để tự tin gấp đôi

Kem khử mùi cho người tập gym dùng đúng thời điểm sẽ giúp anh/chị tự tin gấp đôi sau mỗi buổi tập. Em viết bài này dành riêng cho những ai tập thể thao xong, tắm rửa sạch sẽ rồi mà vẫn ngại đứng gần người khác vì sợ mùi cơ thể. Anh/chị đọc tới cuối nha, em chia sẻ thiệt kỹ về cách dùng và lý do vì sao nhiều người dùng hoài mà không hiệu quả.

Trong hai tuần vừa qua đã có hơn 1500 người trải nghiệm thử giải pháp này. Em xin nói trước là con số này do bên sản xuất chia sẻ, anh/chị cứ tham khảo thêm cho khách quan nha.

Vì sao người tập gym cần kem khử mùi đúng cách?

Anh/chị có để ý không, tập gym xong, chạy bộ xong, đánh một trận pickleball xong, mình tắm rửa sạch sẽ rồi. Vậy mà khoảng 2 tiếng sau ngửi lại cơ thể vẫn có mùi. Lúc đó mình hay nghĩ “chắc mồ hôi mình hôi”. Nhưng thiệt ra anh/chị đang hiểu lầm rồi đó.

Mồ hôi của mình thật sự không có mùi. Chỉ khi vi khuẩn trên da ăn mồ hôi rồi phân hủy thì lúc đó cơ thể mới bắt đầu bốc mùi. Thường là khoảng 5 đến 10 phút sau khi đổ mồ hôi. Hiểu được điều này thì anh/chị mới biết vì sao kem khử mùi cho người tập gym phải dùng đúng cách mới hiệu quả.

Hai loại lăn khử mùi phổ biến trên thị trường

Lăn khử mùi có hai loại. Loại thứ nhất là ức chế vi khuẩn. Loại thứ hai là ức chế tuyến mồ hôi. Loại ức chế tuyến mồ hôi này rất phổ biến, trong nó có thành phần aluminium, còn gọi là muối nhôm.

Muối nhôm tác dụng với mồ hôi, tạo thành một lớp gel bịt lỗ chân lông lại nên mình không tiết mồ hôi nữa. Lăn vào cảm giác khô thoáng, thậm chí thơm. Nghe thì hay, nhưng nó có mặt trái mà em sẽ nói ngay sau đây.

Sai lầm khiến kem khử mùi cho người tập gym mất tác dụng

Sai lầm lớn nhất là dùng quá liều mà không biết. Anh/chị lăn vô, lăn một vạch, hai vạch, ba vạch, không ai biết bao nhiêu là đủ. Cứ tắm xong là lăn, ngày nào cũng lăn. Lâu dần thành dư aluminium.

Dư aluminium gây bít tắc tuyến mồ hôi, nổi mụn ở nách, thâm nách và làm vàng nách áo. Mấy cái áo thể thao trắng đẹp tự nhiên ố vàng nách là vì vậy đó.

Sai lầm thứ hai là dùng sai thời điểm. Đa số mọi người nghĩ buổi sáng tắm xong lăn vô là tự tin cả ngày. Nhưng thiệt ra dùng buổi tối mới hiệu quả hơn nha.

Vì sao nên dùng kem khử mùi cho người tập gym vào buổi tối?

Buổi tối cơ thể ít mồ hôi hơn buổi sáng. Khi mình bôi buổi tối, lượng mồ hôi ít vừa đủ để sản phẩm tác dụng tạo thành nút gel bịt tuyến mồ hôi một cách hoàn hảo. Sáng hôm sau mình đi tắm thì nút gel đó vẫn còn, vẫn phát huy tác dụng nguyên ngày.

Còn nếu sáng mới bôi rồi vội đi tập, đi làm, với thời tiết nắng nóng ba mươi mấy độ thì chỉ 1 phút sau là mồ hôi đổ đầm đìa. Sản phẩm chưa kịp tạo nút gel đã bị mồ hôi cuốn trôi. Hiệu quả giảm đi rõ rệt.

Cách chọn kem khử mùi cho người tập gym an toàn

Sau khi hiểu hai vấn đề trên, em đúc kết hai tiêu chí chọn kem khử mùi cho người tập gym mà anh/chị nên nhớ.

Thứ nhất là không có thành phần aluminium. Nên chọn loại thành phần thảo mộc dịu nhẹ thì không lo vàng nách áo, không lo thâm nách, không lo kích ứng da.

Thứ hai là phải kiểm soát được liều lượng. Loại lăn thông thường mình tự lăn nên không biết bao nhiêu là đủ, dễ dư. Loại đóng gói sẵn theo liều một lần dùng thì nhà sản xuất đã cân đo kỹ rồi, mình chỉ cần xé ra bôi trong 1 phút là xong, yên tâm không sợ dư.

Ví dụ thực tế từ cộng đồng Eagle Camp

Em xin kể vài ví dụ gần gũi. Một anh bạn trong cộng đồng Eagle Camp của em mê tập gym, ngày nào cũng tới phòng tập. Trước đây ảnh dùng lăn khử mùi thông thường, lăn buổi sáng, mà tới trưa áo đã ố vàng nách. Sau khi đổi qua loại thảo mộc bôi buổi tối, ảnh kể tự tin hẳn, áo cũng sạch hơn.

Một chị khác hay chạy bộ sáng sớm rồi đi làm, trước cứ phải mang theo chai nước hoa xịt che mùi. Giờ chị bôi buổi tối một lần, sáng dậy tắm là yên tâm cả ngày, không cần xách theo gì.

Một bạn nữa chơi pickleball cuối tuần, hay ngại ôm vai đồng đội ăn mừng. Bây giờ bạn ấy thoải mái hẳn vì cơ thể vẫn đổ mồ hôi bình thường nhưng không có mùi.

Giải đáp nhanh vài thắc mắc thường gặp

Trong quá trình chia sẻ, em hay nhận được mấy câu hỏi giống nhau từ anh/chị tập gym. Em gom lại trả lời ngắn gọn ở đây cho tiện.

Bôi buổi tối rồi sáng tắm có trôi hết không? Dạ không nha. Nút gel đã hình thành trong tuyến mồ hôi từ tối, nước tắm bên ngoài không rửa trôi được. Sáng tắm xong vẫn khô thoáng bình thường.

Tập nặng đổ mồ hôi nhiều thì có cần bôi lại không? Với loại thảo mộc định lượng sẵn, một lần bôi buổi tối là đủ cho nhiều ngày. Anh/chị đổ mồ hôi bao nhiêu cũng được, vì mục tiêu là chặn vi khuẩn gây mùi chứ không phải chặn mồ hôi.

Da nhạy cảm dùng được không? Vì không có aluminium, thành phần thảo mộc dịu nhẹ, nên da nhạy cảm thường hợp hơn so với loại muối nhôm. Tuy vậy anh/chị nên thử một ít trước ở vùng da nhỏ cho chắc.

Mồ hôi bị chặn lại có hại không? Câu này hay nè. Loại thảo mộc không bịt tuyến mồ hôi như muối nhôm, nên cơ thể vẫn đổ mồ hôi để làm mát và thải độc bình thường. Mình chỉ khử phần mùi thôi, sinh lý cơ thể vẫn diễn ra tự nhiên.

Những điều cần nhớ về kem khử mùi cho người tập gym

Em tóm lại mấy ý cốt lõi cho anh/chị dễ nhớ. Mồ hôi không hôi, vi khuẩn phân hủy mới hôi. Nên chọn loại không aluminium, thành phần thảo mộc dịu nhẹ. Nên bôi buổi tối thay vì buổi sáng. Và nên chọn loại định lượng sẵn để khỏi sợ dư.

Hiện trên thị trường em thấy có loại kem khử mùi đáp ứng được cả hai tiêu chí trên, dùng một lần buổi tối là êm suốt 16 ngày. Mồ hôi vẫn đổ bình thường nhưng cơ thể không có mùi. Anh/chị nào quan tâm sản phẩm cụ thể thì theo dõi kênh của em nha, em sẽ chia sẻ chi tiết ở video tiếp theo.

Tới đây là em hết bài rồi. Anh/chị thấy phần nào hữu ích nhất thì comment cho em biết với nha. Em đọc hết á. Anh/chị tìm hiểu thêm về cách chăm sóc bản thân tại chuyên mục Mẹo Vặt trên blog của em nha. Muốn hiểu rõ hơn cơ chế mồ hôi và vi khuẩn, anh/chị có thể tham khảo thêm tại Vinmec.

https://youtu.be/OrWsllPBzV0

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân

Posted on

Gần gũi với bạn đời tuổi trung niên: 4 cách hâm nóng tình cảm

Anh chị có để ý không, vợ chồng mình sống chung mấy chục năm, vậy mà tới tuổi trung niên lại thấy xa nhau lạ thường. Ngồi cạnh bên mà mỗi người ôm một cái điện thoại. Tối ngủ thì mỗi người quay một hướng. Muốn nói một câu thương nhau cũng thấy ngại.

Em viết bài này để chia sẻ với anh chị một điều thiệt ấm áp: mình hoàn toàn có thể gần gũi với bạn đời trở lại, ngay cả khi hai người đã mất kết nối từ lâu rồi. Em không nói lý thuyết suông đâu nha. Đây là chuyện em đã làm được cho chính ba má của mình.

Trong bài này em sẽ chỉ anh chị vì sao vợ chồng trung niên hay xa nhau, và 4 cách thiệt đơn giản để gần gũi với bạn đời hơn mỗi ngày. Đọc tới cuối còn có một bí quyết nhỏ về sự tự tin mà ít người nói tới luôn nha.

Vì sao tới tuổi trung niên lại khó gần gũi với bạn đời?

Tuổi trung niên là lúc mình đã có con cái lớn, nhiều nhà con đã bước vào tuổi dậy thì. Áp lực cơm áo gạo tiền đè lên vai, con cái thì đang tuổi nổi loạn. Hai vợ chồng cứ xoay với cuộc sống mà quên mất nhau lúc nào không hay.

Em quan sát thấy nhiều cặp vợ chồng trung niên dần dần ít nói chuyện với nhau hơn. Những cử chỉ thân mật, những lần nắm tay, ôm vai cũng thưa dần rồi mất hẳn. Khi mà vợ chồng càng ngày càng có khoảng cách, thì cái lửa hạnh phúc trong gia đình cũng nguội đi từ từ. Cho nên muốn gần gũi với bạn đời lại, mình phải hiểu cái gốc của vấn đề trước đã.

3 nguyên nhân khiến vợ chồng khó gần gũi với bạn đời

Nguyên nhân 1: Áp lực tâm lý đè nặng

Đầu tiên là về tâm lý. Vợ chồng tuổi trung niên gánh áp lực cơm áo gạo tiền, lo cho con cái tuổi dậy thì hay bướng bỉnh. Đầu óc lúc nào cũng căng, về tới nhà chỉ muốn nằm nghỉ. Tâm trí đã mệt thì còn đâu năng lượng để gần gũi với bạn đời nữa đúng không.

Nguyên nhân 2: Ngại thể hiện tình cảm vì nghĩ mình “lớn tuổi rồi”

Cái này em thấy phổ biến lắm nha. Nhiều anh chị tự nghĩ rằng người lớn tuổi thì phải nghiêm túc, mấy chuyện ôm ấp âu yếm là của tụi trẻ. Mình tự gắn cho mình cái định nghĩa “vợ chồng già rồi, đâu cần thân mật nữa”. Chính cái suy nghĩ đó tạo ra khoảng cách. Mình ngại, rồi đối phương cũng ngại, vậy là hai người càng xa.

Nguyên nhân 3: Tự ti về mùi cơ thể

Đây là điều ít người để ý nè. Tới tuổi trung niên, cả nam và nữ đều thay đổi hóc môn, mùi cơ thể nặng hơn so với hồi trẻ. Nhiều cô, nhiều chị vì vậy mà tự ti, ngại tiếp xúc gần. Mà khi mình đã ngại đứng gần thì làm sao gần gũi với bạn đời cho thoải mái được. Phần sau em sẽ chỉ anh chị cách xử lý chuyện này nhẹ nhàng thôi.

4 cách gần gũi với bạn đời tuổi trung niên mỗi ngày

Tin vui là gần gũi với bạn đời không cần điều gì to tát. Mình không cần đi du lịch sang chảnh hay mua quà đắt tiền. Em phát hiện ra chỉ cần vài thói quen nhỏ mỗi ngày là đủ kéo hai người lại gần nhau rồi.

Cách 1: Dành 10 đến 15 phút trọn vẹn, không cầm điện thoại

Bây giờ ai cũng nghiện điện thoại hết. Hai vợ chồng nằm cạnh nhau mà mỗi người một màn hình. Anh chị thử mỗi ngày dành ra 10 đến 15 phút thôi, bỏ điện thoại xuống, ngồi cạnh nhau nói chuyện. Đó mới gọi là 10 phút trọn vẹn. Kể chuyện trong ngày, chuyện công việc, chuyện con cháu, chuyện hàng xóm cũng được. Chỉ cần có mặt thật sự bên nhau, đó là bước đầu tiên để gần gũi với bạn đời.

Cách 2: Ăn cơm chung ít nhất một bữa mỗi ngày

Bữa cơm chung là sợi dây gắn kết hiệu quả mà rẻ tiền nhất. Mỗi ngày cố gắng ăn chung với nhau ít nhất một buổi. Trong lúc ăn mình bàn về món ăn, bàn về chuyện bên ngoài, hỏi han nhau vài câu. Chỉ 15 phút ăn cơm chung mỗi ngày thôi mà gắn kết hai người lại rất hiệu quả. Đây là cách gần gũi với bạn đời mà nhà nào cũng làm được.

Cách 3: Khen nhau, động viên nhau bằng câu nói bình thường

Lớn tuổi rồi mình hay giữ ý, ngại nói lời ngọt ngào. Nhưng mình đâu cần sến súa như tụi trẻ. Một câu khen nhẹ “hôm nay bà nấu canh ngon” hay “ông coi khỏe ra đó” cũng đủ ấm lòng. Một cử chỉ thân mật nhẹ nhàng, một lời động viên lúc người kia mệt. Vậy thôi mà giúp gần gũi với bạn đời nhiều lắm nha.

Cách 4: Giúp nhau một việc nhỏ

Lâu lâu mình giúp đối phương một việc nhỏ: rửa giùm cái chén, xách giùm bịch đồ, pha giùm ly nước. Những hành động nhỏ đó nói lên rằng “anh để ý tới em”, “em quan tâm tới anh”. Tình cảm vợ chồng tuổi trung niên được nuôi bằng những điều giản dị như vậy đó.

Tự tin về mùi cơ thể để gần gũi với bạn đời thoải mái hơn

Quay lại chuyện mùi cơ thể mà em nhắc ở trên. Nếu mình tự ti vì sợ có mùi thì khó mà gần gũi với bạn đời cho thoải mái được. Mà chuyện này xử lý đơn giản lắm, anh chị nghe em phân tích nha.

Đa số mọi người nghĩ mồ hôi gây ra mùi hôi. Nhưng thật ra mồ hôi trên cơ thể mình không hề có mùi. Nó hôi là do vi khuẩn ăn mồ hôi rồi phân hủy và sinh ra mùi. Anh chị có thể tìm hiểu thêm về cơ chế tiết mồ hôi của cơ thể để hiểu rõ hơn. Khi biết vậy rồi thì cách xử lý hóa ra rất nhẹ nhàng.

Đầu tiên, khi mồ hôi tiết ra mình chỉ cần lấy khăn lau khô. Vi khuẩn không còn nhiều thức ăn thì mùi cũng hạn chế đi. Tiếp theo, mình có thể dùng lăn khử mùi cho yên tâm. Nhưng ở đây có một điều quan trọng mà ít ai để ý.

Phân biệt 2 loại lăn khử mùi

Lăn khử mùi có hai loại. Loại thứ nhất ức chế vi khuẩn gây mùi. Loại thứ hai ức chế luôn tuyến mồ hôi của mình. Loại ức chế tuyến mồ hôi thường chứa thành phần aluminium, tức là muối nhôm. Anh chị đọc trên bao bì chai lăn, thấy chữ “aluminium” là biết.

Nếu dùng loại có muối nhôm lâu dài hoặc quá liều, một số người gặp tình trạng bít lỗ chân lông, thậm chí thâm vùng da nách. Nhiều chị thấy nách mình thâm hơn bình thường lại tưởng do ở dơ, kỳ thực có thể do dùng lăn khử mùi nhiều muối nhôm quá. Cách khắc phục đơn giản là chọn loại lăn khử mùi ít thành phần aluminium, hoặc loại dịu nhẹ từ thiên nhiên.

Ngoài thị trường hiện có cả loại lăn khử mùi dịu nhẹ, bôi một lần mà giữ được nhiều ngày, không chứa muối nhôm. Mình vẫn đổ mồ hôi bình thường nhưng không bị hôi, lại hạn chế kích ứng và thâm nách. Khi tự tin về cơ thể rồi thì việc gần gũi với bạn đời cũng nhẹ nhõm hơn nhiều. Sản phẩm cụ thể em sẽ chia sẻ kỹ ở những bài tiếp theo nha.

Câu chuyện ba má em — minh chứng ai cũng gần gũi với bạn đời được

Em kể anh chị nghe chuyện thật của nhà em. Hồi nhỏ em rất ngưỡng mộ tình yêu của ba má, hai người thương nhau lắm. Nhưng khi em lớn lên, em thấy ba má ngày càng ít cử chỉ thân mật. Tới lúc lớn tuổi, ba má còn không ngủ chung nữa. Em hỏi thì ba má nói “tao già rồi, đâu còn nhu cầu nữa”.

Là con, em chỉ mong gia đình mình lúc nào cũng có những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau. Vậy là em bắt tay vào việc kết nối ba má lại. Em áp dụng đúng mấy cách ở trên: tạo cơ hội cho ba má ngồi nói chuyện, ăn cơm chung, khen nhau những câu nhỏ nhỏ. Và anh chị biết không, ba má em gần gũi lại thiệt. Hiện tại gia đình em rất hạnh phúc.

Em kể chuyện này để anh chị thấy rằng gần gũi với bạn đời không phụ thuộc tuổi tác. Dù hai người đã xa nhau lâu, chỉ cần mình chịu bắt đầu lại từ những điều nhỏ, tình cảm sẽ ấm lên thôi.

Tóm lại

Nói gọn lại, vợ chồng tuổi trung niên muốn gần gũi với bạn đời hơn thì hãy nhớ: dành 10 đến 15 phút mỗi ngày không cầm điện thoại, ăn cơm chung, khen và động viên nhau, giúp nhau những việc nhỏ. Nếu tự ti về mùi cơ thể thì chọn lăn khử mùi dịu nhẹ ít muối nhôm để thoải mái hơn.

Hạnh phúc tuổi trung niên không cần điều gì lớn lao đâu anh chị. Nó nằm trong từng bữa cơm, từng câu chuyện nhỏ mỗi ngày. Em chúc anh chị luôn giữ được ngọn lửa ấm trong nhà mình nha.

Anh chị thấy cách nào hợp với gia đình mình nhất, để lại bình luận cho em biết với nha. Nếu muốn hiểu thêm về hành trình của em, anh chị ghé đọc bài câu chuyện về Tạ Kỳ Anh luôn nè. Em đọc hết bình luận của mọi người á!

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân

Posted on

Khử mùi cơ thể sau khi tập gym: 5 cách dùng lăn khử mùi đúng cách

Khử mùi cơ thể sau khi tập gym đúng cách là chuyện mà ai chơi thể thao cũng nên biết, để khỏi ngại ôm đồng đội, ngại đứng gần người khác sau buổi tập. Em chia sẻ trong bài này 5 bí quyết đơn giản, cách dùng lăn khử mùi không bị vàng nách áo, và lý do tại sao cơ thể mình có mùi sau khi đổ mồ hôi. Anh/chị đọc xong là áp dụng được liền nha.

Vì sao cần khử mùi cơ thể sau khi tập gym?

Bản thân em là người thường xuyên tập gym và chạy bộ. Sau những buổi tập cường độ cao, em rất là ngại gặp người khác. Mồ hôi nhễ nhại, áo dính chặt vào người, và cái mùi cơ thể khó chịu cứ làm em rụt rè không dám đứng gần ai.

Anh/chị có từng trải qua cảm giác đó chưa? Vừa ăn mừng chiến thắng sau một trận đấu, vừa muốn ôm đồng đội mà ngại vì người mình “bốc mùi”. Hay đi tập gym xong tạt qua quán cafe gặp bạn, mà cứ ngồi xa xa, lòng thầm mong không ai để ý tới mùi mồ hôi.

Em thấy chuyện khử mùi cơ thể sau khi tập gym không chỉ là chuyện vệ sinh thông thường. Nó là chuyện của sự tự tin. Người tập thể thao tự tin hơn nhiều khi biết chắc cơ thể mình không có mùi, không khiến người khác khó chịu khi đứng gần.

Nguyên nhân khiến cơ thể có mùi sau khi đổ mồ hôi

Trước khi nói chuyện khử mùi sau khi tập gym, mình phải hiểu vì sao đổ mồ hôi lại có mùi đã. Hiểu rồi thì mới giải quyết đúng tận gốc.

Vi khuẩn — thủ phạm chính gây mùi hôi cơ thể

Sự thật là bản thân mồ hôi không có mùi. Cái làm cơ thể mình bốc mùi là vi khuẩn sống trên da. Tụi nó “ăn” mồ hôi, phân hủy mồ hôi, và quá trình phân hủy đó sinh ra mùi.

Vậy nên muốn khử mùi cơ thể sau khi tập gym, mình phải làm 2 việc: một là giảm mồ hôi (giảm thức ăn của vi khuẩn), hai là làm sạch da (giảm số lượng vi khuẩn).

Cơ địa mỗi người mỗi khác

Đây là điều em hiểu được sau khi tìm hiểu kỹ. Cơ địa mỗi người khác nhau, lượng vi khuẩn trên da khác nhau, nên cùng đổ mồ hôi mà người này thơm hơn người kia. Có người tập gym xong mùi nhẹ, có người mùi rất nồng. Đó là chuyện sinh học, không phải mình “dơ” hơn ai cả.

Hiểu được điều này, mình bớt mặc cảm và tập trung vào giải pháp khử mùi cơ thể sau khi tập gym phù hợp với bản thân.

5 cách khử mùi cơ thể sau khi tập gym hiệu quả

Đây là 5 mẹo em đã áp dụng và thấy thật sự hiệu quả. Anh/chị thử xem nha.

1. Lau và tắm sạch ngay sau buổi tập

Cách đơn giản nhất để khử mùi sau khi tập gym là lau hoặc tắm sạch càng sớm càng tốt. Khi mình rửa sạch mồ hôi, vi khuẩn không còn thức ăn để phân hủy, mùi giảm rõ rệt.

Nếu phòng gym có khu tắm, anh/chị nên tắm ngay tại chỗ trước khi rời đi. Nếu không có thì về nhà tắm liền, đừng để cơ thể ướt mồ hôi quá lâu.

2. Mang theo khăn thấm mồ hôi khi tập

Trong khi tập, mỗi lần nghỉ giữa hiệp, anh/chị nên lau mồ hôi ngay. Em thường mang một cái khăn nhỏ bên người, lau cổ, lau nách, lau trán liên tục.

Việc này giúp giảm lượng mồ hôi đọng trên da, từ đó giảm hẳn mùi sau buổi tập. Đây là mẹo khử mùi cho người tập gym mà em thấy ít người để ý nhưng cực kỳ hiệu quả.

3. Mặc đồ thoáng khí khi tập và sau khi tập

Chọn đồ tập có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Tránh đồ bí, dày, vì mồ hôi đọng lại ở áo càng làm vi khuẩn sinh sôi.

Sau buổi tập, nên thay đồ khô sạch ngay. Mặc lại đồ tập ướt mồ hôi đi đâu đó nửa tiếng là mùi nồng lên gấp đôi á. Đây là kinh nghiệm em rút ra để khử mùi cơ thể sau khi tập gym ngay cả khi không kịp về tắm.

4. Dùng lăn khử mùi đúng cách

Lăn khử mùi là vũ khí mạnh nhất để khử mùi sau khi tập gym. Nhưng đa số mọi người dùng sai cách, dẫn tới hai chuyện: một là không hết mùi, hai là làm vàng nách áo. Em sẽ nói riêng phần này ở mục sau cho rõ.

5. Chọn loại lăn khử mùi theo cường độ vận động

Đây là mẹo nhỏ nhưng quan trọng. Lăn khử mùi trên thị trường có nhiều mức độ:

  • Loại nhẹ: khử mùi 12 đến 24 tiếng — phù hợp người ít vận động.
  • Loại nặng đô: khử mùi 48 tiếng trở lên — dành cho dân thể thao, dân tập gym vận động nhiều.

Em là người tập gym và chạy bộ thường xuyên nên em chọn loại nặng đô 48 tiếng. Anh/chị tùy mức độ vận động của mình mà chọn cho đúng nha.

Lăn khử mùi có muối nhôm — Hiểu cho đúng để dùng cho đúng

Đây là phần quan trọng nhất bài khử mùi cơ thể sau khi tập gym hôm nay. Anh/chị đọc kỹ chỗ này.

Muối nhôm là gì và vì sao nó có trong lăn khử mùi?

Đa phần lăn khử mùi trên thị trường có thành phần muối nhôm. Anh/chị muốn biết chai lăn khử mùi mình đang dùng có muối nhôm hay không thì đọc bảng thành phần, tìm chữ aluminium. Có chữ đó là có muối nhôm.

Muối nhôm có công dụng là làm co tuyến mồ hôi, giảm tiết mồ hôi. Khi mồ hôi giảm, vi khuẩn không có thức ăn, mùi cũng giảm theo. Đó là lý do thành phần này được dùng rộng rãi trong lăn khử mùi cho dân tập gym.

Vì sao lăn khử mùi làm vàng và nát áo?

Đây là vấn đề nhiều anh/chị than phiền. Lăn khử mùi xong áo trắng bị vàng nách, vải thì nát ra, mặc vài lần là hư.

Nguyên nhân là muối nhôm trong lăn khử mùi tác dụng với 3 thứ cùng lúc:

  • Mồ hôi từ cơ thể.
  • Nhiệt độ cao của cơ thể khi vận động.
  • Cặn bẩn từ vải áo.

Ba thứ này gặp nhau và phản ứng hóa học làm áo bị vàng, sợi vải bị nát. Đây không phải lỗi của áo, cũng không phải lỗi của lăn khử mùi. Đây là lỗi cách dùng.

Quy trình lăn khử mùi đúng cách — chỉ tốn 2 phút

Em đã áp dụng quy trình này một thời gian và thấy thật sự hiệu quả. Vừa khử mùi cơ thể sau khi tập gym tốt, vừa không bị vàng nách áo. Anh/chị làm theo từng bước nha.

Bước 1: Lăn khử mùi trước khi đi hoạt động, trước khi cơ thể ra mồ hôi. Đây là điểm quan trọng nhất. Nhiều người mặc áo rồi mới lăn — sai bét.

Bước 2: Lau khô vùng nách trước. Da phải thật khô ráo mới lăn lên được.

Bước 3: Lăn khử mùi lên da đã khô. Lăn nhẹ nhàng vài vòng đều khắp vùng nách.

Bước 4: Đợi 2 phút cho lăn khử mùi khô hoàn toàn trên da.

Bước 5: Sau khi nách đã khô, lúc đó mới mặc áo vào.

Chỉ tốn thêm 2 phút thôi, nhưng kết quả khác hẳn. Lăn khử mùi phát huy hết tác dụng, không dính vào áo, không gây vàng nách, không làm nát vải.

Những sai lầm thường gặp khi khử mùi cơ thể sau khi tập gym

Em quan sát thấy nhiều anh/chị mắc phải vài sai lầm này, dẫn tới việc khử mùi cơ thể sau khi tập gym không hiệu quả.

Sai lầm 1: Mặc áo xong mới lăn khử mùi. Như em đã nói ở trên, cách này khiến lăn dính vào áo, gây vàng nách.

Sai lầm 2: Lăn khử mùi lên vùng nách còn ẩm mồ hôi. Da ướt thì sản phẩm không bám tốt, hiệu quả khử mùi giảm rõ.

Sai lầm 3: Chọn sai loại lăn. Người vận động nhiều mà dùng loại nhẹ 12 tiếng thì 3 tiếng sau đã hết tác dụng. Đổ mồ hôi tiếp là mùi quay lại liền.

Sai lầm 4: Không tắm rửa kịp sau buổi tập. Mồ hôi đọng trên da quá lâu, vi khuẩn phân hủy mạnh, không có lăn khử mùi nào “cứu” nổi.

Sai lầm 5: Chỉ lăn ở nách mà quên những vùng đổ mồ hôi nhiều khác như cổ, lưng. Tuy nhiên lưu ý không dùng lăn khử mùi lên các vùng da nhạy cảm hoặc có vết thương hở.

Tự tin sau khi tập gym — không khó như anh/chị nghĩ

Em viết bài này vì em từng rất ngại gặp người khác sau buổi tập gym. Sau khi áp dụng các mẹo trên — đặc biệt là quy trình lăn khử mùi đúng cách — em tự tin hơn hẳn. Đi tập về có thể ghé cafe gặp bạn, có thể ôm chúc mừng đồng đội mà không lo người ta nhăn mặt.

Tự tin sau khi tập gym không phải là chuyện cao siêu. Đó là sự kết hợp của vệ sinh đúng cách, chọn đồ thoáng khí, và quan trọng nhất là dùng lăn khử mùi đúng cách. Anh/chị áp dụng đầy đủ là sẽ thấy khác biệt rõ trong vòng một tuần.

Tới đây là em hết bài rồi nha. Hy vọng phần chia sẻ về khử mùi cơ thể sau khi tập gym này hữu ích cho anh/chị. Anh/chị thấy mẹo nào trong bài áp dụng được liền, comment cho em biết với nha. Em đọc hết á.

Nếu anh/chị muốn xem thêm các mẹo chăm sóc bản thân, có thể đọc tiếp một số bài khác của em trên kyanhchiase.com về thói quen tốt cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo thêm về cơ chế gây mùi cơ thể có thể xem tại WHO Fact Sheets để hiểu sâu hơn về vệ sinh cá nhân.

Video: Khử mùi cơ thể sau khi tập gym — Kỳ Anh Chia Sẻ

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — đọc thêm về tác giả.
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân.

Posted on

Mẹo uống nước kiềm buổi sáng cho người 40+ – 7 bí quyết chăm sóc sức khỏe

Uống nước kiềm buổi sáng là thói quen được nhiều anh/chị tuổi trung niên quan tâm dạo gần đây. Em viết bài này để chia sẻ vài mẹo nhỏ mà em đã tìm hiểu được, đặc biệt là cho người 40+ — độ tuổi mà cơ thể bắt đầu cần được chăm sóc kỹ hơn từng ly nước. <read more>

Em xin nói trước cho rõ: bài này em chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức phổ thông, không thay thế lời khuyên của bác sĩ nha. Nếu anh/chị có bệnh lý nền như thận, dạ dày, huyết áp, vui lòng hỏi bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thói quen mới nào.

Tại sao người 40+ nên quan tâm đến chuyện uống nước kiềm buổi sáng?

Bước qua tuổi 40, cơ thể mình bắt đầu có nhiều thay đổi mà ngày trước không để ý. Da khô hơn, khớp kêu nhiều hơn, ăn uống cũng khó tiêu hơn hồi 25. Đây là chuyện rất bình thường — quá trình lão hóa tự nhiên ai cũng phải đi qua.

Trong các thói quen chăm sóc sức khỏe, chuyện uống nước được nhắc tới hoài. Mà thói quen uống nước kiềm buổi sáng đặc biệt được nhiều người chia sẻ, vì đây là thời điểm cơ thể vừa thức dậy sau cả đêm “nhịn khát”. Một ly nước đúng cách buổi sáng có thể giúp anh/chị khởi động ngày mới nhẹ nhàng hơn.

Nước kiềm — nói cho dễ hiểu — là loại nước có độ pH cao hơn nước thường (thường từ 8 trở lên). Nhiều anh/chị tin rằng việc uống nước kiềm buổi sáng giúp trung hòa axit dư trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và đem lại cảm giác sảng khoái. Khoa học vẫn còn đang nghiên cứu nhiều khía cạnh của nước kiềm, nên anh/chị tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi quyết định nha.

7 mẹo uống nước kiềm buổi sáng đúng cách cho người trên 40 tuổi

Dưới đây là 7 mẹo nhỏ em tổng hợp được. Anh/chị áp dụng từ từ, không cần làm hết cùng lúc đâu nha.

1. Uống ngay sau khi thức dậy, trước khi đánh răng

Em thấy nhiều anh/chị có thói quen đánh răng xong rồi mới uống nước. Thực ra, uống nước kiềm buổi sáng nên thực hiện ngay khi vừa mở mắt, trước khi đánh răng. Lúc đó, lượng nước bọt và enzyme trong miệng còn nguyên, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa khi nước đi xuống dạ dày.

2. Uống chậm, từng ngụm nhỏ — không uống ồng ộc

Đây là sai lầm em hay thấy. Có người vừa thức dậy là tu cả ly nước một hơi. Cách này không tốt cho người 40+, vì hệ tiêu hóa giờ không còn “trẻ” như xưa. Khi uống nước kiềm buổi sáng, anh/chị chia thành 5–7 ngụm nhỏ, uống trong khoảng 3–5 phút. Nước sẽ thấm từ từ, không gây áp lực cho dạ dày.

3. Nhiệt độ nước vừa phải — không quá lạnh, không quá nóng

Nhiều anh/chị thích uống nước lạnh cho sảng khoái. Nhưng buổi sáng, cơ thể vừa thức dậy, nước lạnh có thể gây co thắt dạ dày. Ngược lại, nước quá nóng cũng không tốt cho niêm mạc thực quản. Em khuyên uống nước kiềm buổi sáng ở nhiệt độ phòng (khoảng 25–30 độ C), hoặc ấm nhẹ vào mùa lạnh.

4. Lượng nước vừa đủ — từ 200ml đến 300ml là hợp lý

Người trên 40 tuổi không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc, đặc biệt là vào buổi sáng. Một ly nước kiềm buổi sáng khoảng 200–300ml (tương đương 1 cốc thủy tinh thông thường) là vừa phải. Sau đó, anh/chị chờ khoảng 30 phút mới ăn sáng để nước có thời gian “làm việc”.

5. Không pha thêm chanh, mật ong vào nước kiềm

Đây là điểm nhiều anh/chị hay nhầm. Nước chanh, nước mật ong là một thói quen khác — có lợi riêng. Nhưng nếu anh/chị muốn uống nước kiềm buổi sáng đúng cách, không nên pha thêm chanh (chanh là axit, sẽ trung hòa tính kiềm) hoặc mật ong (đường có thể làm thay đổi pH). Uống nước kiềm thuần để phát huy tác dụng của nó.

6. Chọn nguồn nước kiềm sạch, có nguồn gốc rõ ràng

Chuyện này quan trọng nha. Trên thị trường có rất nhiều loại nước kiềm: nước đóng chai, máy điện phân, bình tạo nước kiềm tại nhà. Khi chọn nguồn nước cho thói quen uống nước kiềm buổi sáng, anh/chị ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có giấy kiểm định chất lượng. Đừng tin các quảng cáo “thần dược” — nước kiềm là nước tốt, nhưng không phải thuốc chữa bệnh.

7. Duy trì đều đặn ít nhất 21 ngày để thấy thay đổi

Đây là điểm em thấy nhiều người bỏ qua. Uống nước kiềm buổi sáng 1–2 ngày rồi quên, sau đó nói “không thấy tác dụng gì hết”. Cơ thể cần thời gian để thích nghi với thói quen mới. Tâm lý học cho rằng 21 ngày là mốc đầu tiên để hình thành thói quen. Anh/chị kiên trì uống đều đặn trong 3 tuần, rồi từ từ quan sát cảm nhận của cơ thể.

3 sai lầm thường gặp khi uống nước kiềm buổi sáng

Em liệt kê thêm 3 sai lầm để anh/chị tránh, nhất là người mới bắt đầu thói quen uống nước kiềm buổi sáng:

Sai lầm 1: Coi nước kiềm như thuốc chữa bệnh. Nước kiềm chỉ là nước có pH cao — nó hỗ trợ, không thay thế việc khám và chữa bệnh.

Sai lầm 2: Uống quá nhiều, lên tới 1 lít buổi sáng. Nước quá nhiều cùng lúc khiến thận làm việc quá tải, có thể gây mệt mỏi.

Sai lầm 3: Bỏ qua bữa sáng vì nghĩ “đã uống nước rồi”. Uống nước kiềm buổi sáng không thay thế được bữa ăn — đặc biệt với người 40+ cần đủ dinh dưỡng cho cả ngày.

Kết hợp uống nước kiềm buổi sáng với thói quen sống lành mạnh

Em thấy uống nước kiềm buổi sáng sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi kết hợp với những thói quen sau:

Đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7 tiếng. Vận động nhẹ buổi sáng — đi bộ, yoga, thái cực quyền. Ăn nhiều rau xanh, ít đường tinh luyện. Giảm caffeine sau 14h. Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần.

Tóm lại, chuyện uống nước kiềm buổi sáng chỉ là một mảnh ghép trong bức tranh chăm sóc sức khỏe. Anh/chị muốn khỏe ở tuổi 40+ thì cần nhìn tổng thể, không chỉ trông cậy vào một thói quen duy nhất.

Khi nào nên dừng hoặc điều chỉnh thói quen uống nước kiềm buổi sáng?

Có vài tình huống anh/chị cần lưu ý:

Nếu sau khi uống nước kiềm buổi sáng anh/chị thấy buồn nôn, chóng mặt, đau bụng — nên dừng ngay và đi khám. Nếu đang dùng thuốc đặc trị (đặc biệt thuốc dạ dày, thuốc huyết áp), hỏi bác sĩ về việc uống nước kiềm có ảnh hưởng đến thuốc không. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo bác sĩ trước khi thay đổi thói quen uống nước.

Lời kết

Tới đây là em hết bài rồi nha. Hy vọng những mẹo về thói quen uống nước kiềm buổi sáng cho người 40+ trên đây giúp anh/chị có thêm một lựa chọn nhỏ để chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Em xin nhắc lại: sức khỏe là của mình, không ai chăm thay được. Một ly nước kiềm buổi sáng chỉ là khởi đầu — anh/chị còn nhiều việc khác để chăm sóc bản thân: ngủ đủ, vận động, ăn lành. Bắt đầu từ điều nhỏ, kiên trì làm, mọi thứ sẽ tốt lên từ từ.

Anh/chị nào đã từng uống nước kiềm buổi sáng rồi, comment chia sẻ cảm nhận cho em biết với nha. Em đọc hết á!

Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — đọc thêm về tôi.
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân.

Posted on

Chăm sóc mùi cơ thể: bí quyết tự tin giao tiếp của người 33–55 tuổi

Anh/chị có bao giờ đứng trước gương trước khi gặp đối tác quan trọng mà tự hỏi: “Mình có bị mùi không nhỉ?” Em nói thiệt, đây là nỗi lo rất thật của rất nhiều người ở tuổi 33–55 tuổi. Em cũng từng nằm trong cái lo lắng đó.

Đây là giai đoạn đỉnh cao sự nghiệp — gặp khách hàng mỗi ngày, gặp đối tác mỗi tuần, đi đón con đi học, tiếp xúc với phụ huynh khác. Một cái khoảnh khắc thiếu tự tin vì mùi cơ thể có thể làm anh/chị mất điểm trong mắt người ta. Vì vậy việc chăm sóc mùi cơ thể mỗi ngày trở thành thói quen không thể thiếu.

Trong bài này em chia sẻ cách em đã giải quyết vấn đề mùi cơ thể của mình — từ chuyện thích mặc áo trắng mà bị vàng nách, tới cách dùng lăn khử mùi đúng cách. Đọc xong anh/chị có thể áp dụng được luôn trong vòng 1 phút mỗi sáng.

Read more: Chăm sóc mùi cơ thể: bí quyết tự tin giao tiếp của người 33–55 tuổi

Vì sao người 33–55 tuổi cần chăm sóc mùi cơ thể mỗi ngày?

Áp lực tự tin ở đỉnh sự nghiệp

Tuổi 33–55 là tuổi mà nhiều người đạt đỉnh sự nghiệp. Doanh nhân thì gặp đối tác liên tục. Người làm dịch vụ thì gặp khách hàng mỗi ngày. Người làm nội trợ thì đưa đón con đi học, gặp phụ huynh khác và thầy cô. Ai cũng cần sự tự tin.

Sự tự tin trong giao tiếp đến từ nhiều thứ — kiến thức, kỹ năng, ngoại hình. Nhưng có một thứ rất nền tảng mà nhiều người quên: cơ thể của mình phải sạch và thơm. Việc chăm sóc mùi cơ thể không phải là chuyện phù phiếm, đó là chuyện chuyên nghiệp.

Khí hậu nóng Việt Nam và mồ hôi

Việt Nam mình khí hậu nóng quanh năm. Cơ thể đổ mồ hôi là chuyện không tránh được. Mà mồ hôi gặp vi khuẩn trên da là sinh mùi hôi rất nhanh. Đặc biệt là vùng nách — chỗ có nhiều tuyến mồ hôi và ít thông thoáng nhất.

Vì lý do khí hậu này nên người Việt mình càng cần chú trọng chăm sóc mùi cơ thể hơn người sống ở xứ lạnh. Đây không phải chuyện đua đòi, đây là nhu cầu thực tế.

Câu chuyện thật — em mặc áo trắng và mùi cơ thể

Em là người rất thích mặc đồ màu trắng. Áo trắng tạo cảm giác thanh lịch, thanh khiết, gọn gàng. Đi gặp khách hàng mà mặc áo trắng thì rất “ăn điểm”.

Nhưng trước đây em có vấn đề về mùi cơ thể. Em thử rất nhiều cách: tắm nhiều hơn, mặc đồ thoáng mát, ăn uống lành mạnh. Tất cả đều giúp nhưng không triệt để. Cuối cùng em chọn lăn khử mùi — và đây là chỗ rắc rối bắt đầu.

Em dùng lăn khử mùi thường xuyên, mùi cơ thể giảm hẳn. Nhưng một thời gian sau, áo trắng của em bị vàng nách. Em đi giặt kỹ, dùng nước tẩy mạnh — không sạch, mà còn làm chai cứng vải. Lúc đó em mới hiểu: chăm sóc mùi cơ thể không phải cứ lăn nhiều là tốt, mà phải lăn đúng cách.

Chăm sóc mùi cơ thể bằng phương pháp tự nhiên

Trước khi đến lăn khử mùi, em luôn khuyên mọi người thử các phương pháp tự nhiên trước. Đây là nền tảng của việc chăm sóc mùi cơ thể mà ai cũng có thể làm được.

Tắm rửa đúng cách. Tắm 1–2 lần mỗi ngày, chú trọng vùng nách, vùng kín. Dùng xà phòng diệt khuẩn nhẹ nhàng. Không cần đắt tiền, chỉ cần đều đặn.

Mặc đồ thoáng khí. Vải cotton 100% là tốt nhất. Tránh vải polyester ôm sát nách — đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh mùi.

Uống đủ nước, ăn ít đồ cay nóng. Cơ thể có thể bài tiết một số mùi qua mồ hôi từ thức ăn — tỏi, hành, đồ cay. Ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp.

Mấy cách này hoàn toàn tự nhiên, ai cũng áp dụng được. Nhưng với người có cơ địa nhiều mồ hôi hoặc làm việc vận động nhiều, chỉ chừng đó vẫn chưa đủ. Cần thêm bước nữa — lăn khử mùi.

Lăn khử mùi đúng cách — tránh vàng nách áo

Vì sao nách áo bị vàng

Câu hỏi này em mất một thời gian dài mới tìm ra câu trả lời. Hóa ra nguyên nhân nằm ngay trong thành phần lăn khử mùi: muối nhôm (trên nhãn ghi là aluminium).

Muối nhôm có tác dụng làm co tuyến mồ hôi, giảm tiết mồ hôi, từ đó giảm mùi hôi cơ thể. Đây là thành phần chính giúp lăn khử mùi phát huy hiệu quả. Nhưng mặt trái: khi muối nhôm gặp mồ hôi và nhiệt cơ thể, nó tạo phản ứng làm vàng vải và chai cứng nách áo. Đặc biệt là áo trắng — vết vàng nổi bật rất rõ.

Hiểu được nguyên nhân rồi thì giải pháp đơn giản. Chăm sóc mùi cơ thể mà không bị vàng áo, chỉ cần làm đúng 3 bước.

3 bước lăn khử mùi đúng cách

Bước 1 — Lăn khi nách đã khô hoàn toàn. Sau khi tắm, lau khô nách bằng khăn. Không lăn lúc nách còn ẩm mồ hôi hay nước. Nách ẩm sẽ làm dung dịch lăn không bám tốt và phản ứng mạnh hơn với mồ hôi.

Bước 2 — Lăn 2-3 đường mỗi bên, không cần lăn dày. Nhiều người nghĩ lăn càng nhiều càng thơm — sai. Lăn vừa đủ để dung dịch phủ đều da. Lăn nhiều chỉ làm tốn sản phẩm và tăng phản ứng vàng vải.

Bước 3 — Đợi dung dịch khô hẳn rồi mới mặc áo. Đây là bước quan trọng nhất. Đợi 1–2 phút cho lăn khử mùi khô hoàn toàn trên da. Nếu mặc áo ngay lúc dung dịch còn ướt, dung dịch sẽ thấm vào vải, gặp nhiệt và mồ hôi → vàng nách áo ngay sau vài lần giặt.

Áp dụng 3 bước này một tuần, em đảm bảo cái việc chăm sóc mùi cơ thể của anh/chị sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian giặt tẩy về sau.

Cách chọn lăn khử mùi phù hợp theo cơ địa

Nhiều người mua lăn khử mùi theo quảng cáo — thấy “giảm mùi 72 giờ” là chọn vì nghĩ càng lâu càng tốt. Em nói thẳng: sai luôn. Chăm sóc mùi cơ thể phải chọn loại phù hợp với cơ địa, không phải mạnh nhất là tốt nhất.

Loại 12–24 giờ — cho người ít vận động

Nếu anh/chị làm việc văn phòng máy lạnh, ít ra ngoài trời, cơ địa ít mùi, ít vận động — chọn loại giảm mùi 12 đến 24 giờ là đủ. Sản phẩm loại này thường có ít muối nhôm hơn, dịu cho da, ít nguy cơ vàng áo.

Người da nhạy cảm cũng nên ưu tiên dòng này. Chăm sóc mùi cơ thể cho người da nhạy cảm phải nhẹ tay, không dùng sản phẩm quá mạnh.

Loại 48–72 giờ — cho người vận động nhiều

Nếu anh/chị hoạt động ngoài trời nhiều, chơi thể thao thường xuyên, cơ địa nặng mùi — chọn loại 48 đến 72 giờ. Loại này chứa nhiều muối nhôm hơn, hiệu quả mạnh hơn, nhưng cũng cần lăn đúng cách để tránh vàng áo.

Lưu ý: nếu da nhạy cảm thì đừng dùng loại quá mạnh. Đôi khi không phải ai cũng cần “đại pháo” — đôi khi việc chăm sóc mùi cơ thể chỉ cần đủ dùng là được. Đâu có ai ở dơ tới 72 tiếng, đúng không?

Tìm dòng “ít muối nhôm” hoặc “aluminium-free”

Nếu nhà sản xuất ghi rõ trên bao bì là “ít muối nhôm” hay “aluminium-free”, anh/chị nên ưu tiên — đặc biệt cho ai thích mặc áo trắng. Các thương hiệu uy tín đều có ghi rõ thành phần trên nhãn.

Kết bài

Tới đây là em hết bài rồi nha. Em tóm lại cho anh/chị dễ nhớ: việc chăm sóc mùi cơ thể không nằm ở việc dùng sản phẩm đắt tiền hay quảng cáo “khủng”, mà nằm ở việc làm đúng — đúng cách lăn, đúng loại sản phẩm cho cơ địa, đúng thời điểm.

1–2 phút mỗi sáng cho việc lăn khử mùi đúng cách là khoản đầu tư rẻ nhất cho sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày của anh/chị. Đi gặp khách hàng, gặp đối tác, đón con đi học — sự thơm tho gọn gàng là một phần của hình ảnh chuyên nghiệp mà người ta nhớ về mình.

Anh/chị thấy phần nào trong bài hữu ích nhất, comment cho em biết với nha. Nếu muốn đọc thêm về cách xây dựng hình ảnh và sự tự tin cá nhân, anh/chị qua đọc bài Tạ Kỳ Anh — Câu chuyện xây dựng thương hiệu cá nhân của em luôn nè. Để hiểu thêm về cơ chế tiết mồ hôi và mùi cơ thể từ góc nhìn y khoa, anh/chị tham khảo bài viết của Vinmec về nguyên nhân và cách điều trị mùi cơ thể.

đọc thêm Cha mẹ có con tuổi dậy thì: 10 phút lắng nghe mỗi ngày để gần gũi con

Posted on

Cha mẹ có con tuổi dậy thì: 10 phút lắng nghe mỗi ngày để gần gũi con

Anh/chị có bao giờ nhìn con mình mà tự hỏi: “Sao hồi nhỏ nó nói chuyện với mình suốt ngày, vậy mà bây giờ đi học về là đóng cửa phòng, hỏi gì cũng cọc lóc?” Em nói thiệt, rất nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì đang ngồi đúng trong cái cảm giác đó. Có người buồn lắm, có người tủi thân, có người nghĩ “chắc con mình bỏ rơi mình rồi”.

Em viết bài này vì nhà em cũng đang có một đứa em trai mới lên lớp 9 — đang ở ngay giữa tuổi dậy thì luôn. Em đi tìm câu trả lời cho gia đình mình, rồi nhận ra một điều thiệt sự bất ngờ: nhiều khi con xa mình không phải vì nó hết yêu, mà vì nó đang vật lộn với những thay đổi trong cơ thể mà nó không dám kể. Trong bài này em chia sẻ với cha mẹ có con tuổi dậy thì cách em hiểu ra vấn đề, và 2 việc thiệt đơn giản mà ai cũng làm được để gần con hơn.

Read more: Cha mẹ có con tuổi dậy thì: 10 phút lắng nghe mỗi ngày để gần gũi con

Vì sao cha mẹ có con tuổi dậy thì thường thấy con xa cách?

Đặc điểm tâm lý — con ít nói, dễ cọc

Em quan sát thằng em ở nhà, rồi đi tìm hiểu thêm, em mới hiểu: ở tuổi dậy thì, diễn biến tâm lý của tụi nhỏ phức tạp hơn bình thường rất nhiều. Tụi nó đi học về cọc lóc, đóng cửa phòng, không muốn ngồi ăn cơm cùng. Không phải tụi nó ghét mình đâu nha. Đó là biểu hiện rất bình thường ở giai đoạn này.

Nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì nghĩ rằng do bên ngoài có quá nhiều sự lựa chọn — bạn bè, mạng xã hội, game — nên con không còn thời gian cho gia đình. Phần đó có thật. Nhưng chỉ là một phần thôi.

Đặc điểm sinh lý — hóc môn thay đổi mạnh

Cái phần ít người để ý hơn là sinh lý. Ở tuổi dậy thì, cơ thể tụi nhỏ tiết hóc môn mạnh lắm. Một trong những hệ quả rõ nhất là mùi hôi cơ thể. Người ta hay đùa “mấy đứa tuổi dậy thì có mùi đặc trưng” — đó không phải đùa, đó là sinh lý thật. Đặc biệt là mùi hôi nách.

Cái mùi này nghe có vẻ chuyện nhỏ, nhưng với một đứa con tuổi dậy thì á, nó là chuyện cực kỳ lớn. Và đây là chỗ mà nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì đang bỏ sót.

Câu chuyện thật — em trai em và cái mùi cơ thể tuổi dậy thì

Em phát hiện vấn đề

Em trai em vốn dĩ là một đứa hoạt ngôn, nói chuyện vui lắm. Nhưng từ khi nó bước vô tuổi dậy thì, em thấy nó khác hẳn. Nó bắt đầu nổi mụn. Nó im hơn. Nó né mọi người. Đi học về là đóng cửa phòng.

Cả nhà cứ tưởng do nó áp lực học hành. Tới khi em ngồi lại quan sát kỹ, em mới nhận ra: nó bị mùi hôi cơ thể, đặc biệt là hôi nách. Mà nó tự biết. Bạn bè nó không nói gì, nhưng nó cảm nhận được tụi nó hơi xa nó ra. Một đứa con tuổi dậy thì đang nhạy cảm bao nhiêu, anh/chị tưởng tượng được không?

Mùi cơ thể ảnh hưởng tâm lý ra sao

Một đứa bị mùi cơ thể ở tuổi dậy thì sẽ thu mình lại. Nó sợ người khác đánh giá. Nó không dám nói chuyện gần với ai vì sợ người ta khó chịu. Nó tự ti. Và càng tự ti thì càng ít nói. Càng ít nói thì cha mẹ càng thấy xa cách.

Khi em hiểu ra điều này, em nhận ra một thứ thiệt quan trọng: nhiều khi vấn đề tâm lý của con không nằm ở tâm lý. Nó nằm ở một thứ rất cụ thể trong cơ thể. Và cha mẹ có con tuổi dậy thì cần để ý hai cái song song — cả tâm lý lẫn cơ thể.

Cha mẹ có con tuổi dậy thì cần làm 2 việc song song

Việc 1 — Giúp con xử lý vấn đề cơ thể

Ở nhà em, má em đã thử các cách dân gian trước: dùng chanh, dùng gừng chà nách, nhắc nó tắm rửa sạch, mặc áo thoáng khí, thay quần áo thường xuyên. Mấy cách này có tác dụng giảm bớt, nhưng chưa hết hẳn.

Sau đó nhà em chuyển sang dùng lăn khử mùi. Cái này hiệu quả hơn nhiều. Nhưng dùng được một thời gian thì gặp vấn đề mới — em sẽ kể ở phần sau nha.

Việc 2 — Dành 10 phút lắng nghe mỗi ngày

Đây là phần em muốn nhấn mạnh nhất với mọi cha mẹ có con tuổi dậy thì đọc bài này. Tâm lý con tuổi dậy thì cần một thứ duy nhất: được hiểu. Không phải được khuyên, không phải được dạy. Chỉ cần được hiểu.

10 phút mỗi ngày, anh/chị ngồi xuống, không cầm điện thoại, không hỏi điểm số, không la mắng. Chỉ lắng nghe con kể chuyện trường, chuyện bạn, chuyện nó nghĩ. 10 phút thôi, nhưng làm liên tục, hiệu quả cực kỳ cao. Sau này con anh/chị lớn lên, ký ức về gia đình sẽ rất đẹp — và mối quan hệ trong nhà càng ngày càng khắng khít.

Lăn khử mùi đúng cách cho con tuổi dậy thì — tránh vàng nách áo

Vì sao nách áo bị vàng

Em trai em đi học mặc áo trắng. Lăn khử mùi xong đi học, một thời gian sau em phát hiện nách áo của nó bị vàng. Nó ngại. Nó thấy mất hình tượng. Nó lại ngại đi học. Vòng luẩn quẩn quay lại.

Em tìm hiểu mới biết: trong thành phần lăn khử mùi thường có muối nhôm (trên nhãn ghi là aluminium). Cái này có tác dụng làm giảm tiết mồ hôi, khô thoáng và thơm hơn. Nhưng khi muối nhôm gặp mồ hôi và nhiệt độ cơ thể, nó tạo ra phản ứng làm vàng nách áo. Đây là lý do nhiều cha mẹ có con tuổi dậy thì mua lăn khử mùi cho con xong lại đau đầu vì áo trắng bị ố.

Cách lăn khử mùi đúng — 3 bước đơn giản

Em chia sẻ với cha mẹ có con tuổi dậy thì cách nhà em đang làm:

Bước 1 — Chọn loại ít muối nhôm. Trên nhãn sản phẩm, anh/chị tìm dòng “ít muối nhôm” hoặc “aluminium-free”. Nếu ở nông thôn không có lựa chọn, mua loại phổ biến cũng được, miễn áp dụng đúng bước 2 và 3.

Bước 2 — Lau khô nách trước khi lăn. Đừng lăn khi nách còn ướt mồ hôi. Lau khô hoàn toàn, lăn 2-3 đường mỗi bên là đủ. Không cần lăn dày.

Bước 3 — Đợi khô rồi mới mặc áo. Đây là bước nhiều người bỏ qua nhất. Sau khi lăn, đợi dung dịch khô hẳn trên da rồi hẵng mặc áo vào. Mặc áo khi nách còn ướt dung dịch lăn là nguyên nhân chính làm vàng nách áo.

Làm đúng 3 bước này, con anh/chị vừa hết mùi, vừa giữ được hình tượng áo trắng tinh tươm. Tự tin của một đứa con tuổi dậy thì nằm ở những chi tiết nhỏ vậy đó.

3 sai lầm thường gặp của cha mẹ có con tuổi dậy thì

Sai lầm 1 — Chỉ thấy biểu hiện tâm lý mà không thấy nguyên nhân sinh lý. Con im, cha mẹ tưởng do tính cách. Thực ra có khi do mùi cơ thể, do mụn, do thay đổi hình thể làm con tự ti. Hỏi nhẹ nhàng, quan sát kỹ, anh/chị sẽ thấy.

Sai lầm 2 — La mắng khi con im lặng. Càng la, con càng im. Càng im, cha mẹ càng giận. Đây là vòng tròn phá hỏng mối quan hệ. Thay vì la, hãy hỏi: “Có chuyện gì con muốn kể với mẹ không? Mẹ nghe.”

Sai lầm 3 — Bỏ qua chi tiết nhỏ. Cái áo vàng nách, cái mụn trên trán, cái mùi cơ thể — với người lớn là nhỏ, với con tuổi dậy thì là cả thế giới. Cha mẹ có con tuổi dậy thì mà quan tâm những chi tiết nhỏ này, con sẽ cảm thấy được yêu thương thật sự.

Kết bài

Tới đây là em hết bài rồi nha. Em tóm lại một câu cho cha mẹ có con tuổi dậy thì dễ nhớ: muốn con cởi mở, gần gũi và tự tin, anh/chị cần giúp con hai thứ song song — xử lý vấn đề cơ thể đang khiến con tự ti, và lắng nghe con 10 phút mỗi ngày bằng cả tấm lòng.

Đừng nghĩ con xa mình là do nó không yêu mình nữa. Nó vẫn yêu lắm. Nó chỉ đang loay hoay với những thay đổi mà nó chưa biết cách diễn đạt. Anh/chị bước tới một bước, nó sẽ bước về phía mình hai bước. Em tin chắc vậy đó.

Nếu anh/chị thấy bài này có gì áp dụng được cho gia đình mình, comment cho em biết với nha. Nếu muốn đọc thêm về cách xây dựng các mối quan hệ thân thiết và phát triển bản thân, anh/chị qua đọc bài Tạ Kỳ Anh — Câu chuyện xây dựng thương hiệu cá nhân của em luôn nè. Để hiểu thêm về tâm lý tuổi dậy thì từ góc nhìn chuyên môn, anh/chị có thể tham khảo bài viết của UNICEF về sức khỏe tâm thần vị thành niên.