Chia sẻ mẹo vặt
Câu hỏi lắng nghe khách hàng chính là chìa khóa giúp người làm kinh doanh tạo được tin tưởng chỉ trong vài giây đầu gặp mặt. Em chia sẻ thiệt lòng nghệ thuật đặt câu hỏi cùng một bí quyết giữ phong thái mà ít ai để ý. Đọc ngay nha.
Continue reading “Câu Hỏi Lắng Nghe Khách Hàng: 3 Nghệ Thuật Tạo Tin Tưởng Trong 5 Giây Đầu”
Anh/chị có để ý không, nhiều cặp vợ chồng tới tuổi trung niên tự nhiên ít nói chuyện với nhau hẳn đi. Đi làm về, ăn cơm xong là mỗi người cầm một cái điện thoại, ngồi cùng một phòng mà như cách nhau cả cây số.
Khoảng cách đó cứ dài ra từ từ, rộng ra từ từ. Mình thấy tủi thân mà cũng không biết vì đâu nên nỗi. Em nói thiệt, phần lớn không phải vì hai người hết yêu nhau đâu. Mà vì có những vấn đề tâm sinh lý âm thầm xen vào giữa.
Một trong những nguyên nhân ít ai dám nói ra, đó là mùi hôi cơ thể tuổi trung niên. Nghe nhỏ vậy thôi mà nó làm người ta tự ti, ngại gần gũi bạn đời. Trong bài này em chia sẻ với anh/chị vì sao tuổi này lại dễ có mùi, và cách xử lý nhẹ nhàng để mình tự tin lại nha.
Trước hết mình phải hiểu đúng một chuyện. Nhiều người cứ nghĩ ra mồ hôi là hôi. Thực ra không phải vậy đâu nha.
Mồ hôi của mình tiết ra gần như không có mùi. Cái mùi khó chịu chỉ sinh ra khi vi khuẩn sống trên da ăn mồ hôi rồi phân hủy chất đạm và chất béo trong đó. Lúc phân hủy, nó mới tạo ra mấy hợp chất bay hơi nặng mùi.
Nói gọn lại là vầy: hôi là do con vi khuẩn, chứ bản thân mồ hôi thì không có lỗi gì hết. Hiểu được chỗ này rồi, mình mới biết đường mà xử lý cho đúng — đánh vào vi khuẩn chứ không phải đổ thừa cho mồ hôi.
Đây mới là phần nhiều anh/chị thắc mắc. Tại sao hồi trẻ thì thơm tho, mà lớn tuổi một chút là mùi cơ thể tự nhiên đậm hơn?
Khoa học có câu trả lời. Từ khoảng 40 tuổi trở đi, làn da bắt đầu tiết ra nhiều axit béo hơn, trong khi khả năng chống oxy hóa của cơ thể lại giảm dần. Mấy axit béo đó bị oxy hóa và tạo ra một chất tên là 2-nonenal — chính nó tạo nên cái mùi hơi ngai ngái, hơi “dầu cũ” mà người ta hay gọi là mùi của người lớn tuổi.
Điều đáng nói là chất này không tan trong nước, nên nó bám lại trên da kể cả sau khi mình tắm rửa sạch sẽ. Vậy nên mùi hôi cơ thể tuổi trung niên không phải lúc nào cũng do mình ở dơ đâu nha. Nó là chuyện tự nhiên của tuổi tác. Biết vậy rồi thì mình bớt mặc cảm, và bình tĩnh tìm cách xử lý.
Anh/chị thử nghĩ coi. Khi mình cảm thấy cơ thể mình có mùi, mình sẽ làm gì? Mình tự thu mình lại. Mình ngại đứng gần, ngại ôm, ngại gần gũi với người bạn đời.
Mình sợ đối phương thấy mình không còn quyến rũ, không còn sức hút như hồi trẻ. Cái sợ đó làm mình không dám nói ra, mà cứ âm thầm giữ khoảng cách. Bên kia thì không hiểu, lại tưởng mình lạnh nhạt, hết tình cảm. Vậy là hai người càng ngày càng xa.
Mùi hôi cơ thể tuổi trung niên chỉ là một trong nhiều nguyên nhân thôi. Còn có áp lực cơm áo gạo tiền, có chuyện dạy con cái mỗi người một quan điểm, có cả sự căng thẳng tích tụ qua năm tháng. Nhưng cái hay là: riêng chuyện mùi cơ thể thì mình xử lý được, và xử lý cũng không khó. Giải quyết được một nút thắt nhỏ, nhiều khi mở ra được sự gần gũi mà mình tưởng đã mất.
Có một sự thật ít người để ý: mình ăn gì cũng ảnh hưởng tới mùi cơ thể của mình đó nha.
Khi mình ăn nhiều rau củ quả, mùi cơ thể thường nhẹ nhàng hơn. Còn khi mình ăn tỏi, cà ri, hành, hay mấy loại thịt đỏ như thịt bò, thì mùi sẽ đậm hơn. Lý do là mấy thực phẩm này có hợp chất lưu huỳnh. Khi vào cơ thể, nó chuyển hóa rồi thoát ra qua tuyến mồ hôi, làm mồ hôi mang mùi nặng hơn bình thường.
Thường mình hay nghĩ đồ ăn chỉ ảnh hưởng tới hơi thở thôi. Nhưng thật ra nó ảnh hưởng tới cả mồ hôi nữa. Có điều mình quen với mùi của chính mình rồi nên không nhận ra. Vậy nên có những ngày ăn nhiều hành tỏi, mùi hôi cơ thể tuổi trung niên có thể nặng hơn hẳn mà mình không hay.
Tới phần quan trọng nhất rồi nha. Em chia làm hai hướng: xử lý từ bên trong và hỗ trợ từ bên ngoài.
Nếu mình thấy mấy món như hành, tỏi, cà ri làm mình nặng mùi, thì mình hạn chế lại. Em nói là hạn chế thôi nha, không cần bỏ hẳn. Hành tỏi là gia vị trong bữa cơm gia đình, bỏ hết thì ăn uống còn gì ngon. Mình chỉ cần ăn điều độ hơn, nhất là vào những ngày có hẹn hò, có gặp gỡ quan trọng.
Nếu không bỏ được thực phẩm gây mùi, mình tác động từ bên ngoài. Đơn giản nhất là dùng nước hoa hoặc lăn khử mùi. Mà ở đây có một chỗ nhiều anh/chị chưa phân biệt rõ. Trên thị trường thực ra có hai loại khác nhau:
Loại thứ nhất là lăn khử mùi diệt khuẩn. Loại này ức chế vi khuẩn, làm vi khuẩn không phát triển được. Mồ hôi mình vẫn tiết ra bình thường, nhưng vì không có vi khuẩn phân hủy nên không sinh mùi.
Loại thứ hai là lăn chống tiết mồ hôi. Loại này phổ biến hơn. Khi lăn vào, mồ hôi tiết ra ít hẳn, mình cảm thấy khô thoáng và cũng không có mùi. Nhưng loại này thường chứa nhiều aluminium — hay còn gọi là muối nhôm. Muối nhôm tạo nút bịt tạm thời ở tuyến mồ hôi để chặn mồ hôi thoát ra.
Nếu anh/chị hay vận động, ra mồ hôi nhiều, em có viết riêng một bài về cách khử mùi cơ thể sau khi tập gym và dùng lăn khử mùi sao cho đúng, anh/chị đọc thêm nha.
Về độ an toàn, em xin nói cho rõ để anh/chị yên tâm: muối nhôm trong các sản phẩm chống tiết mồ hôi được các cơ quan quản lý như FDA (Mỹ) và Hội đồng Khoa học An toàn Người tiêu dùng châu Âu đánh giá là an toàn với người dùng thông thường. Chỉ những người bệnh thận nặng mới cần thận trọng.
Tuy vậy, một số người vẫn chọn loại ít aluminium hoặc thành phần thiên nhiên, vì dùng loại bịt tuyến mồ hôi lâu dài, với một số làn da nhạy cảm, có thể gây bí lỗ chân lông hoặc kích ứng nhẹ. Đây là chuyện sở thích và cơ địa, anh/chị cứ chọn cái nào hợp với mình.
Hiện trên thị trường cũng có loại kem khử mùi từ thiên nhiên, được giới thiệu là dùng một lần có thể hiệu quả tới khoảng 16 ngày, không chứa aluminium, mà mồ hôi vẫn tiết ra bình thường. Nếu anh/chị quan tâm loại này, em sẽ chia sẻ sâu hơn trong một bài và video sau nha.
Xử lý mùi hôi cơ thể tuổi trung niên mới là phần ngoài. Cái gốc vẫn là sự tự tin từ bên trong.
Mình chịu khó tân trang diện mạo một chút: chọn quần áo tươm tất hơn, chăm sóc da dẻ cho khỏe khoắn, dùng chút nước hoa hay sản phẩm khử mùi thiên nhiên. Nhìn mình gọn gàng, thơm tho thì tự khắc mình tự tin gần gũi bạn đời hơn.
Và quan trọng không kém: hãy thấu hiểu người bạn đời của mình. Thay vì phán xét hay phàn nàn, mình làm người lắng nghe, người đồng hành. Khi hai người hiểu nhau, đáp ứng đúng điều nhau cần, thì tình cảm tự nhiên gần lại. Mùi hương chỉ là một phần — sự ấm áp mới giữ người ta ở bên nhau.
Anh/chị muốn hâm nóng tình cảm thêm nữa thì đọc thêm bài gần gũi với bạn đời tuổi trung niên em chia sẻ hôm trước nha.
Em thấy nhiều anh/chị hay hiểu sai mấy điều này:
Hiểu lầm 1 — Có mùi là do ở dơ. Không hẳn đâu nha. Như đã nói, mùi tuổi tác đến từ chất 2-nonenal bám trên da, tắm rửa kỹ vẫn còn. Mình đừng tự trách mình quá.
Hiểu lầm 2 — Cứ chặn mồ hôi là tốt nhất. Mồ hôi giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt. Mục tiêu của mình là khử mùi, chứ không cần chặn sạch mồ hôi.
Hiểu lầm 3 — Loại lăn nào cũng như nhau. Hai loại diệt khuẩn và chống tiết mồ hôi tác dụng khác nhau. Hiểu rõ rồi mình mới chọn được loại hợp với mình.
Hiểu lầm 4 — Mùi cơ thể là chuyện không sửa được. Trật lất. Chỉ cần ăn uống điều độ, vệ sinh đúng cách và chọn sản phẩm phù hợp là cải thiện được nhiều rồi.
Anh/chị xem thêm video em chia sẻ về chủ đề mùi hôi cơ thể tuổi trung niên và sự gần gũi vợ chồng tại đây nha:
Tới đây là em hết bài rồi nha. Tóm lại một câu: mùi hôi cơ thể tuổi trung niên là chuyện tự nhiên, không có gì phải xấu hổ, và hoàn toàn xử lý được. Quan trọng là mình hiểu đúng nguyên nhân, chọn đúng cách, rồi tự tin gần gũi lại với người bạn đời của mình.
Anh/chị đọc tới đây là đã quan tâm tới hạnh phúc gia đình mình lắm rồi đó. Em quý điều đó. Anh/chị thấy phần nào trong bài hữu ích nhất, comment cho em biết với nha. Nếu muốn tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây mùi, anh/chị tham khảo bài
Anh chị có để ý không, vợ chồng mình sống chung mấy chục năm, vậy mà tới tuổi trung niên lại thấy xa nhau lạ thường. Ngồi cạnh bên mà mỗi người ôm một cái điện thoại. Tối ngủ thì mỗi người quay một hướng. Muốn nói một câu thương nhau cũng thấy ngại.
Em viết bài này để chia sẻ với anh chị một điều thiệt ấm áp: mình hoàn toàn có thể gần gũi với bạn đời trở lại, ngay cả khi hai người đã mất kết nối từ lâu rồi. Em không nói lý thuyết suông đâu nha. Đây là chuyện em đã làm được cho chính ba má của mình.
Trong bài này em sẽ chỉ anh chị vì sao vợ chồng trung niên hay xa nhau, và 4 cách thiệt đơn giản để gần gũi với bạn đời hơn mỗi ngày. Đọc tới cuối còn có một bí quyết nhỏ về sự tự tin mà ít người nói tới luôn nha.
Tuổi trung niên là lúc mình đã có con cái lớn, nhiều nhà con đã bước vào tuổi dậy thì. Áp lực cơm áo gạo tiền đè lên vai, con cái thì đang tuổi nổi loạn. Hai vợ chồng cứ xoay với cuộc sống mà quên mất nhau lúc nào không hay.
Em quan sát thấy nhiều cặp vợ chồng trung niên dần dần ít nói chuyện với nhau hơn. Những cử chỉ thân mật, những lần nắm tay, ôm vai cũng thưa dần rồi mất hẳn. Khi mà vợ chồng càng ngày càng có khoảng cách, thì cái lửa hạnh phúc trong gia đình cũng nguội đi từ từ. Cho nên muốn gần gũi với bạn đời lại, mình phải hiểu cái gốc của vấn đề trước đã.
Đầu tiên là về tâm lý. Vợ chồng tuổi trung niên gánh áp lực cơm áo gạo tiền, lo cho con cái tuổi dậy thì hay bướng bỉnh. Đầu óc lúc nào cũng căng, về tới nhà chỉ muốn nằm nghỉ. Tâm trí đã mệt thì còn đâu năng lượng để gần gũi với bạn đời nữa đúng không.
Cái này em thấy phổ biến lắm nha. Nhiều anh chị tự nghĩ rằng người lớn tuổi thì phải nghiêm túc, mấy chuyện ôm ấp âu yếm là của tụi trẻ. Mình tự gắn cho mình cái định nghĩa “vợ chồng già rồi, đâu cần thân mật nữa”. Chính cái suy nghĩ đó tạo ra khoảng cách. Mình ngại, rồi đối phương cũng ngại, vậy là hai người càng xa.
Đây là điều ít người để ý nè. Tới tuổi trung niên, cả nam và nữ đều thay đổi hóc môn, mùi cơ thể nặng hơn so với hồi trẻ. Nhiều cô, nhiều chị vì vậy mà tự ti, ngại tiếp xúc gần. Mà khi mình đã ngại đứng gần thì làm sao gần gũi với bạn đời cho thoải mái được. Phần sau em sẽ chỉ anh chị cách xử lý chuyện này nhẹ nhàng thôi.
Tin vui là gần gũi với bạn đời không cần điều gì to tát. Mình không cần đi du lịch sang chảnh hay mua quà đắt tiền. Em phát hiện ra chỉ cần vài thói quen nhỏ mỗi ngày là đủ kéo hai người lại gần nhau rồi.
Bây giờ ai cũng nghiện điện thoại hết. Hai vợ chồng nằm cạnh nhau mà mỗi người một màn hình. Anh chị thử mỗi ngày dành ra 10 đến 15 phút thôi, bỏ điện thoại xuống, ngồi cạnh nhau nói chuyện. Đó mới gọi là 10 phút trọn vẹn. Kể chuyện trong ngày, chuyện công việc, chuyện con cháu, chuyện hàng xóm cũng được. Chỉ cần có mặt thật sự bên nhau, đó là bước đầu tiên để gần gũi với bạn đời.
Bữa cơm chung là sợi dây gắn kết hiệu quả mà rẻ tiền nhất. Mỗi ngày cố gắng ăn chung với nhau ít nhất một buổi. Trong lúc ăn mình bàn về món ăn, bàn về chuyện bên ngoài, hỏi han nhau vài câu. Chỉ 15 phút ăn cơm chung mỗi ngày thôi mà gắn kết hai người lại rất hiệu quả. Đây là cách gần gũi với bạn đời mà nhà nào cũng làm được.
Lớn tuổi rồi mình hay giữ ý, ngại nói lời ngọt ngào. Nhưng mình đâu cần sến súa như tụi trẻ. Một câu khen nhẹ “hôm nay bà nấu canh ngon” hay “ông coi khỏe ra đó” cũng đủ ấm lòng. Một cử chỉ thân mật nhẹ nhàng, một lời động viên lúc người kia mệt. Vậy thôi mà giúp gần gũi với bạn đời nhiều lắm nha.
Lâu lâu mình giúp đối phương một việc nhỏ: rửa giùm cái chén, xách giùm bịch đồ, pha giùm ly nước. Những hành động nhỏ đó nói lên rằng “anh để ý tới em”, “em quan tâm tới anh”. Tình cảm vợ chồng tuổi trung niên được nuôi bằng những điều giản dị như vậy đó.
Quay lại chuyện mùi cơ thể mà em nhắc ở trên. Nếu mình tự ti vì sợ có mùi thì khó mà gần gũi với bạn đời cho thoải mái được. Mà chuyện này xử lý đơn giản lắm, anh chị nghe em phân tích nha.
Đa số mọi người nghĩ mồ hôi gây ra mùi hôi. Nhưng thật ra mồ hôi trên cơ thể mình không hề có mùi. Nó hôi là do vi khuẩn ăn mồ hôi rồi phân hủy và sinh ra mùi. Anh chị có thể tìm hiểu thêm về cơ chế tiết mồ hôi của cơ thể để hiểu rõ hơn. Khi biết vậy rồi thì cách xử lý hóa ra rất nhẹ nhàng.
Đầu tiên, khi mồ hôi tiết ra mình chỉ cần lấy khăn lau khô. Vi khuẩn không còn nhiều thức ăn thì mùi cũng hạn chế đi. Tiếp theo, mình có thể dùng lăn khử mùi cho yên tâm. Nhưng ở đây có một điều quan trọng mà ít ai để ý.
Lăn khử mùi có hai loại. Loại thứ nhất ức chế vi khuẩn gây mùi. Loại thứ hai ức chế luôn tuyến mồ hôi của mình. Loại ức chế tuyến mồ hôi thường chứa thành phần aluminium, tức là muối nhôm. Anh chị đọc trên bao bì chai lăn, thấy chữ “aluminium” là biết.
Nếu dùng loại có muối nhôm lâu dài hoặc quá liều, một số người gặp tình trạng bít lỗ chân lông, thậm chí thâm vùng da nách. Nhiều chị thấy nách mình thâm hơn bình thường lại tưởng do ở dơ, kỳ thực có thể do dùng lăn khử mùi nhiều muối nhôm quá. Cách khắc phục đơn giản là chọn loại lăn khử mùi ít thành phần aluminium, hoặc loại dịu nhẹ từ thiên nhiên.
Ngoài thị trường hiện có cả loại lăn khử mùi dịu nhẹ, bôi một lần mà giữ được nhiều ngày, không chứa muối nhôm. Mình vẫn đổ mồ hôi bình thường nhưng không bị hôi, lại hạn chế kích ứng và thâm nách. Khi tự tin về cơ thể rồi thì việc gần gũi với bạn đời cũng nhẹ nhõm hơn nhiều. Sản phẩm cụ thể em sẽ chia sẻ kỹ ở những bài tiếp theo nha.
Em kể anh chị nghe chuyện thật của nhà em. Hồi nhỏ em rất ngưỡng mộ tình yêu của ba má, hai người thương nhau lắm. Nhưng khi em lớn lên, em thấy ba má ngày càng ít cử chỉ thân mật. Tới lúc lớn tuổi, ba má còn không ngủ chung nữa. Em hỏi thì ba má nói “tao già rồi, đâu còn nhu cầu nữa”.
Là con, em chỉ mong gia đình mình lúc nào cũng có những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau. Vậy là em bắt tay vào việc kết nối ba má lại. Em áp dụng đúng mấy cách ở trên: tạo cơ hội cho ba má ngồi nói chuyện, ăn cơm chung, khen nhau những câu nhỏ nhỏ. Và anh chị biết không, ba má em gần gũi lại thiệt. Hiện tại gia đình em rất hạnh phúc.
Em kể chuyện này để anh chị thấy rằng gần gũi với bạn đời không phụ thuộc tuổi tác. Dù hai người đã xa nhau lâu, chỉ cần mình chịu bắt đầu lại từ những điều nhỏ, tình cảm sẽ ấm lên thôi.
Nói gọn lại, vợ chồng tuổi trung niên muốn gần gũi với bạn đời hơn thì hãy nhớ: dành 10 đến 15 phút mỗi ngày không cầm điện thoại, ăn cơm chung, khen và động viên nhau, giúp nhau những việc nhỏ. Nếu tự ti về mùi cơ thể thì chọn lăn khử mùi dịu nhẹ ít muối nhôm để thoải mái hơn.
Hạnh phúc tuổi trung niên không cần điều gì lớn lao đâu anh chị. Nó nằm trong từng bữa cơm, từng câu chuyện nhỏ mỗi ngày. Em chúc anh chị luôn giữ được ngọn lửa ấm trong nhà mình nha.
Anh chị thấy cách nào hợp với gia đình mình nhất, để lại bình luận cho em biết với nha. Nếu muốn hiểu thêm về hành trình của em, anh chị ghé đọc bài câu chuyện về Tạ Kỳ Anh luôn nè. Em đọc hết bình luận của mọi người á!
Về tác giả: Tôi là Tạ Kỳ Anh — xem trang giới thiệu
Kết nối với tôi: Facebook cá nhân
Anh chị có bao giờ ngồi nghe một người bạn kể chuyện đời, rồi tự nhiên thấy lòng mình ấm lại chưa? Em từng có cảm giác đó khi ngồi cùng chị Lăng Tuyền — người chị, người bạn mà em quen từ những ngày cùng học Eagle Camp.
hôm nay em không viết bài quảng cáo. Em viết về một người chị thiệt sự — một người phụ nữ làm trong ngành sức khỏe nhiều năm, có uy tín, có nguyên tắc, và là người có âm thầm dạy cách làm phụ nữ dịu dàng hơn. Em viết về chị, để mọi người — đặc biệt là những anh chị đang tìm hiểu về bình tạo nước Kiềm FFE — có thêm một góc nhìn từ những người trong nghề mà em tin tưởng.
Em hứa là sẽ kể, không vẽ. Quyết định cuối cùng vẫn là của mọi người.
Continue reading “Bình tạo nước Kiềm FFE và câu chuyện của chị Lăng Tuyền — người bạn dịu dàng mà tôi ngụy phục”Bình Kiềm FFE không phải là thứ bán cho có. Em kể anh/chị nghe về anh Khải Mỹ — bạn Eagle Camp của em — và lý do em tin sản phẩm này thiệt sự.
Bữa tối em ngồi cà phê với anh bạn cùng Eagle Camp — anh Nguyễn Khải Mỹ. Anh là chuyên gia quảng cáo Facebook chín năm trong nghề, đã đào tạo hơn 200 người, từng đưa doanh thu một chiến dịch hơn 7 tỷ đồng trong một tháng. Người như vậy, anh nói gì cũng có giá trị.
Câu chuyện hôm nay không phải về quảng cáo. Câu chuyện về sức khỏe. Cụ thể hơn, về bình Kiềm FFE — sản phẩm em đang dùng cho gia đình, và đang chia sẻ về cộng đồng những anh chị quan tâm tới nước kiềm.
Em viết bài này không phải để bán hàng loại thông thường đâu nha. Em viết để anh/chị thấy quan điểm của một người uy tín mà em quý — về việc tại sao một người làm performance marketing chín năm, từng tiền đốt học phí không biết bao nhiêu, lại chọn ngồi xuống nghe em nói về bình kiềm FFE. Đọc xong, em tin anh/chị sẽ có thêm góc nhìn để quyết định cho gia đình mình.
Continue reading “Bình Kiềm FFE — Người Bạn Eagle Camp Của Tôi Nói Gì Về Hành Trình Chọn Sức Khỏe Thật”Anh chị có bảo giờ tự hỏi, mấy người làm huấn luyện viên, làm đào tạo — họ uống gì mỗi sáng để giữ được năng lượng cả ngày không? Tôi cũng từng tò mò chuyện đó lắm lắm.
Hôm nay ngồi nói chuyện với chị Đinh Ánh Huyền — bạn cùng học Eagle Camp với tôi — tôi mới biết chị uống nước kiềm đều được vài năm nay. Và bình Kiềm FFE đang là chị tin cậy nhất trong nhà.
Bài này tôi viết để kể anh chị nghe câu chuyện đó. Cũng để anh chị hiểu vì sao nhiều người làm nghề chăm sóc con người lại lựa chọn Kiềm FFE thay vì uống nước thông thường.
Continue reading “Bình Kiềm FFE và câu chuyện bạn tôi — Đinh Ánh Huyền”Bình Kiềm FFE đã đồng hành cùng nhiều phụ nữ Việt giữ sức khỏe. Hôm nay tôi kể anh/chị nghe câu chuyện của chị Thắm Đặng — bạn tôi cùng Eagle Camp.
Anh/chị có bao giờ tự hỏi: tại sao có những người phụ nữ vừa làm mẹ, vừa kinh doanh, vừa chạy Ironman ở tuổi ngoài 40 — mà vẫn giữ được làn sóng da hồng hào, tinh thần sảng khoái mỗi ngày chưa?
Tôi cũng từng thắc mắc như vậy hoài. Cho tới khi tôi quen chị Thắm Đặng — một người bạn cùng tôi học Eagle Camp khóa 23–24, người sáng lập THẮM ĐẶNG STORE, và cũng là một trong những phụ nữ truyền cảm hứng nhất tôi từng gặp.
Hôm nay tôi xin kể anh/chị nghe câu chuyện của chị Thắm — về cách chị chăm sóc sức khỏe cho gia đình ba thế hệ, về lý do chị tin dùng bình kiềm FFE , và về những bài học mà tôi nghĩ ai quan tâm tới sức khỏe nước kiềm nên nghe qua một lần.
Continue reading “Bình Kiềm FFE và câu chuyện chị Thắm Đặng — người bạn cùng Eagle Camp của tôi”
Câu chuyện của Nguyễn Thị Kiều Trang, một nhà đào tạo và doanh nhân, về hành trình xây dựng chất lượng sống bền vững thông qua những lựa chọn nhỏ nhưng có ý thức, từ công việc, gia đình đến cách chăm sóc sức khỏe và bữa ăn hàng ngày với sous vide FFE.
Read more: Nguyễn Thị Kiều Trang, một nhà đào tạo và doanh nhân, về hành trình xây dựng chất lượng sống
Nguyễn Thị Kiều Trang được biết đến như một nhà đào tạo và người đồng hành cùng nhiều cá nhân trong hành trình phát triển bản thân và sự nghiệp. Nhưng điều khiến những chia sẻ của cô có sức nặng không nằm ở danh xưng hay số lượng chương trình đã triển khai, mà ở sự nhất quán giữa điều cô nói và cách cô sống.
Trong một thế giới mà không thiếu những lời khuyên hào nhoáng về thành công và cân bằng, Kiều Trang chọn một con đường chậm hơn, sâu hơn. Cô không cố gắng trở thành hình mẫu hoàn hảo, mà kiên định xây dựng một đời sống đủ vững để có thể dẫn dắt người khác bằng chính trải nghiệm thật của mình. Với cô, chất lượng sống không phải là một khái niệm trừu tượng, mà là thứ được hình thành từ những thói quen rất đời thường, lặp lại mỗi ngày.
Là người làm việc với con người, cảm xúc và tư duy, Kiều Trang hiểu rằng nếu bản thân không có nền tảng sức khỏe và năng lượng ổn định, mọi tri thức đều trở nên mong manh. Chính vì vậy, cô đặc biệt chú trọng đến cách mình ăn, nghỉ và chăm sóc cơ thể, coi đó là phần không thể tách rời của sự nghiệp lâu dài.
Trong quá trình làm việc với nhiều doanh nhân và người làm nghề trí tuệ, Kiều Trang nhận thấy một điểm chung đáng suy ngẫm. Rất nhiều người có khả năng gánh vác công việc lớn, chịu được áp lực cao, nhưng lại dễ dàng bỏ qua những tín hiệu mệt mỏi của cơ thể.
Những bữa ăn nhanh, ăn cho xong, ăn trong lúc làm việc, ăn vì tiện dần trở thành thói quen. Ban đầu, điều đó có vẻ vô hại. Nhưng theo thời gian, sự thiếu chú ý ấy tích tụ thành mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung và mất kết nối với chính mình.
Với Kiều Trang, thay đổi không đến từ những quyết định đột ngột, mà từ việc quay về đặt câu hỏi rất căn bản: mình đang nuôi dưỡng cơ thể này bằng điều gì. Cô tin rằng cách một người ăn cũng phản ánh cách họ sống. Một người trân trọng bữa ăn thường cũng trân trọng thời gian, cảm xúc và các mối quan hệ của mình.
Kiều Trang và tôi quen biết nhau trong một cộng đồng học tập dành cho những người làm kinh doanh và phát triển bản thân. Sự kết nối diễn ra tự nhiên, không xoay quanh sản phẩm hay mua bán. Những cuộc trò chuyện của chúng tôi thường bắt đầu từ câu chuyện chất lượng sống, cách giữ năng lượng khi lịch làm việc dày đặc và làm sao để duy trì sự bền bỉ lâu dài.
Khi Kiều Trang chia sẻ về việc muốn tối ưu thời gian chuẩn bị bữa ăn nhưng vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng và hương vị tự nhiên, câu chuyện về sous vide FFE xuất hiện như một mảnh ghép phù hợp. Không phải như một giải pháp thần kỳ, mà như một phương pháp nấu ăn tôn trọng nguyên liệu và cơ thể.
Điều khiến Kiều Trang quyết định trải nghiệm không nằm ở công nghệ hay tính năng, mà ở triết lý phía sau. Một phương pháp giúp kiểm soát nhiệt độ chính xác, giữ trọn độ ẩm và không làm biến đổi cấu trúc thực phẩm là điều hoàn toàn phù hợp với cách cô đang xây dựng lối sống của mình.
Là người làm nghề đào tạo, Kiều Trang rất nhạy với cách một cá nhân hay doanh nghiệp tiếp cận khách hàng. Với cô, sự tin cậy không đến từ lời hứa hay quảng bá, mà từ cách lắng nghe và tôn trọng lựa chọn của người đối diện.
Trong quá trình tìm hiểu và sử dụng, điều khiến Kiều Trang cảm thấy yên tâm là sự rõ ràng và không áp đặt. Cô được cung cấp thông tin cần thiết, được trao quyền tự quyết và không bị dẫn dắt bằng cảm xúc. Với Kiều Trang, đó là biểu hiện của sự tử tế trong kinh doanh, điều mà cô luôn đề cao trong công việc của mình.
Chính sự minh bạch và thái độ đồng hành đó khiến trải nghiệm sử dụng trở nên nhẹ nhàng. Sản phẩm không xuất hiện như một thứ phải mua, mà như một lựa chọn phù hợp với hệ giá trị đã có sẵn.
Khi đưa sous vide FFE vào sinh hoạt hàng ngày, Kiều Trang không coi đây là việc học nấu ăn cầu kỳ. Ngược lại, cô xem đó là cách giảm tải áp lực nhưng vẫn giữ được chất lượng.
Với lịch làm việc dày, nhiều buổi đào tạo và thời gian dành cho gia đình, việc đứng bếp lâu không phải lúc nào cũng khả thi. Sous vide FFE cho phép cô chuẩn bị thực phẩm trước, kiểm soát nhiệt độ ổn định và không cần canh chừng liên tục. Điều quan trọng nhất là món ăn giữ được độ mềm, độ ẩm và hương vị nguyên bản mà không cần nêm nếm nhiều.
Cảm nhận rõ ràng nhất của Kiều Trang không chỉ là món ăn ngon hơn, mà là trạng thái khi ăn. Khi không còn vội vàng hay lo lắng món ăn bị quá tay, bữa ăn trở thành một khoảng dừng đúng nghĩa, nơi cô có thể thực sự lắng nghe cơ thể mình.
Với Kiều Trang, bữa ăn không chỉ để no. Đó là một hình thức thực hành chánh niệm trong đời sống hiện đại. Việc biết mình đang ăn gì, ăn như thế nào và ăn trong trạng thái ra sao giúp cô duy trì sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.
Sous vide FFE không làm thay đổi con người Kiều Trang, nhưng nó hỗ trợ cho một lối sống đã được định hình. Một lối sống biết tối giản những thứ không cần thiết để giữ lại điều cốt lõi. Trong gia đình, những bữa ăn trở nên nhẹ nhàng hơn. Trong công việc, năng lượng ổn định hơn. Và trong các mối quan hệ, sự hiện diện trở nên trọn vẹn hơn.
Câu chuyện của Nguyễn Thị Kiều Trang không phải là câu chuyện về một sản phẩm, mà là câu chuyện về lựa chọn sống. Với những doanh nhân bận rộn, bài học rút ra không nằm ở việc phải nấu ăn theo cách nào, mà ở việc dám nhìn lại cách mình chăm sóc bản thân.
Chất lượng sống không đến từ những quyết định lớn lao, mà từ cách ta ăn một bữa cơm, nghỉ ngơi một buổi tối hay chọn một công cụ phù hợp với giá trị của mình. Khi người lãnh đạo biết nuôi dưỡng chính mình, họ mới có thể dẫn dắt người khác một cách bền vững.
Nguyễn Thị Kiều Trang không tìm kiếm sự hoàn hảo. Cô chọn sự phù hợp. Và chính sự phù hợp đó giúp cô duy trì chiều sâu, sự tỉnh táo và năng lượng dài hạn trên hành trình làm nghề và làm người.
Đinh Ánh Huyền chia sẻ góc nhìn của một nhà đào tạo và doanh nhân về chất lượng sống, gia đình và cách những lựa chọn nhỏ như bữa ăn hàng ngày phản ánh chiều sâu nội lực của người lãnh đạo, trong đó có trải nghiệm thực tế với sous vide FFE.
Read more: Đinh Ánh Huyền chia sẻ góc nhìn của một nhà đào tạo và doanh nhân về chất lượng sống
Nếu chỉ nhìn vào vai trò nghề nghiệp, Đinh Ánh Huyền là một nhà đào tạo và coach đồng hành cùng phụ nữ tinh hoa lãnh đạo, một doanh nhân trong lĩnh vực F&B, một người xây dựng đội nhóm và hệ thống bằng năng lượng mềm. Nhưng nếu chỉ dừng lại ở những danh xưng đó, người ta sẽ bỏ lỡ phần quan trọng nhất trong con người cô.
Điều khiến những chia sẻ của Đinh Ánh Huyền trở nên đáng tin không nằm ở số năm làm nghề hay số lượng học viên đã đồng hành, mà nằm ở cách cô sống. Một người làm việc sâu với con người, cảm xúc và nội lực không thể sống hời hợt trong chính đời sống cá nhân của mình. Với Huyền, chất lượng sống không phải là khái niệm xa xỉ, mà là thứ được hình thành từ những lựa chọn rất nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày.
Là người từng đi lên từ hoàn cảnh khó khăn, sớm tự lập và gánh trách nhiệm gia đình từ khi còn rất trẻ, Huyền hiểu rõ giá trị của sự bền bỉ, kỷ luật và biết chăm sóc bản thân từ gốc. Chính nền tảng đó tạo nên một khí chất điềm tĩnh, sâu sắc và nhất quán trong cả công việc lẫn đời sống.
Trong quá trình đồng hành cùng nhiều phụ nữ lãnh đạo và doanh nhân, Đinh Ánh Huyền nhận ra một điểm chung rất thú vị. Rất nhiều người có thể quản trị doanh nghiệp tốt, dẫn dắt đội nhóm giỏi, nhưng lại dễ buông lỏng việc chăm sóc chính mình, đặc biệt là ăn uống.
Những bữa ăn vội vàng, ăn cho xong, ăn vì tiện, ăn trong trạng thái mệt mỏi dần trở thành thói quen. Và chính những điều tưởng như nhỏ ấy lại âm thầm bào mòn năng lượng, cảm xúc và sự hiện diện của người lãnh đạo trong gia đình lẫn công việc.
Với Huyền, ăn uống không đơn thuần là nạp năng lượng. Đó là cách một người đối xử với cơ thể mình. Là sự tôn trọng dành cho chính bản thân và những người thân yêu. Một bữa ăn được chuẩn bị chỉn chu, giữ được hương vị tự nhiên và dinh dưỡng không chỉ nuôi cơ thể, mà còn nuôi trạng thái tinh thần.
Đinh Ánh Huyền biết đến tôi trong một cộng đồng học tập chung, nơi những người làm kinh doanh và phát triển bản thân gặp nhau để trao đổi tư duy sống. Việc kết nối diễn ra tự nhiên, không phải trong bối cảnh mua bán. Chúng tôi trò chuyện nhiều về chất lượng sống, về việc làm sao để người bận rộn vẫn có thể giữ được sự cân bằng.
Khi Huyền chia sẻ về lối sống kỷ luật, việc chọn lọc thực phẩm và mong muốn giữ trọn hương vị tự nhiên của món ăn mà không mất quá nhiều thời gian, câu chuyện về sous vide FFE xuất hiện rất nhẹ nhàng. Không phải như một giải pháp thần kỳ, mà như một công cụ phù hợp với triết lý sống đã có sẵn của cô.
Điều khiến Huyền quyết định trải nghiệm không nằm ở công nghệ hay thông số, mà ở sự nhất quán. Một phương pháp nấu ăn tôn trọng nguyên liệu, kiểm soát nhiệt độ chính xác và giúp món ăn giữ được độ ẩm, dinh dưỡng là điều hoàn toàn phù hợp với cách cô đang chăm sóc bản thân và gia đình.
Là người làm đào tạo và kinh doanh, Đinh Ánh Huyền rất nhạy với cách một doanh nghiệp đối xử với khách hàng. Với cô, sự tin cậy không đến từ lời nói, mà từ cách làm việc nhất quán, rõ ràng và tử tế.
Trong quá trình sử dụng, điều khiến Huyền cảm thấy yên tâm không phải là sản phẩm được giới thiệu như thế nào, mà là cách tôi tư vấn, lắng nghe và không áp đặt. Cô được cung cấp đủ thông tin để tự ra quyết định, không bị thúc ép, không bị dẫn dắt bằng cảm xúc.
Với Huyền, đó là dấu hiệu của một mối quan hệ lâu dài, nơi giá trị được đặt lên trước doanh số. Và chính cách làm việc đó khiến trải nghiệm sử dụng trở nên trọn vẹn hơn, bởi nó phù hợp với hệ giá trị mà cô đang theo đuổi trong công việc đào tạo con người.
Khi đưa sous vide FFE vào đời sống hàng ngày, Đinh Ánh Huyền không xem đây là việc học nấu ăn cầu kỳ. Ngược lại, cô coi đó là cách đơn giản hóa việc chăm sóc bản thân mà vẫn giữ được chất lượng.
Với lịch làm việc dày, nhiều phiên coaching sâu và trách nhiệm vận hành doanh nghiệp, việc đứng bếp hàng giờ là điều không thực tế. Sous vide FFE cho phép cô chuẩn bị thực phẩm trước, kiểm soát nhiệt độ chính xác và không cần canh chừng liên tục. Điều quan trọng hơn là món ăn giữ được hương vị tự nhiên, không khô, không mất nước, không cần nêm nếm quá nhiều.
Cảm nhận rõ ràng nhất của Huyền không chỉ là món ăn ngon hơn, mà là trạng thái khi ăn. Khi không còn vội vàng hay lo lắng món ăn bị hỏng, bữa ăn trở thành khoảng thời gian thực sự để kết nối với cơ thể và gia đình.
Đinh Ánh Huyền từng chia sẻ rằng, cách một người ăn cũng phản ánh cách họ sống. Người luôn ăn vội thường cũng sống vội. Người biết dừng lại để chăm chút cho bữa ăn thường cũng biết dừng lại để lắng nghe cảm xúc của mình.
Sous vide FFE không thay đổi con người cô, nhưng nó hỗ trợ cho một lối sống đã được định hình. Một lối sống có ý thức, biết chọn lọc, biết tối giản những thứ không cần thiết để giữ lại điều cốt lõi.
Trong gia đình, những bữa ăn được chuẩn bị nhẹ nhàng hơn, không áp lực. Trong công việc, năng lượng ổn định hơn. Và trong các mối quan hệ, sự hiện diện trở nên trọn vẹn hơn.
Câu chuyện của Đinh Ánh Huyền không phải là câu chuyện về một sản phẩm, mà là câu chuyện về lựa chọn sống. Với những doanh nhân bận rộn, bài học rút ra không nằm ở việc phải nấu ăn như thế nào, mà là dám đặt câu hỏi: mình đang chăm sóc bản thân ra sao.
Chất lượng sống không đến từ những quyết định lớn lao, mà từ cách ta ăn một bữa cơm, nghỉ ngơi một buổi tối, hay chọn một công cụ hỗ trợ phù hợp với giá trị của mình. Khi người lãnh đạo sống có ý thức, sự cân bằng sẽ lan tỏa sang gia đình, đội nhóm và doanh nghiệp.
Đinh Ánh Huyền không tìm kiếm sự hoàn hảo. Cô chọn sự phù hợp. Và chính sự phù hợp đó giúp cô duy trì năng lượng, chiều sâu và sự bền bỉ trên hành trình dài của một người dẫn dắt bằng trái tim.
Câu chuyện có thật của Nguyễn Quang Hưng, doanh nhân lựa chọn lối sống kỷ luật và bền vững, chia sẻ trải nghiệm sử dụng sous vide FFE như một giải pháp giúp anh giữ trọn hương vị, dinh dưỡng và chất lượng bữa ăn gia đình giữa nhịp sống bận rộn.
Read more: Nguyễn Quang Hưng, doanh nhân lựa chọn lối sống kỷ luật và bền vững, chia sẻ trải nghiệm sử dụng sous vide FFE
Nếu đã từng tiếp xúc với những doanh nhân có chiều sâu, bạn sẽ nhận ra họ có một điểm chung rất rõ. Họ không nói nhiều về thành tích của mình, nhưng mọi lựa chọn trong cuộc sống đều phản ánh tiêu chuẩn sống mà họ theo đuổi. Nguyễn Quang Hưng là một người như vậy.
Anh Hưng được biết đến là một doanh nhân hoạt động lâu năm trong lĩnh vực kinh doanh và đào tạo, đồng thời là người theo đuổi lối sống kỷ luật, chú trọng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Với anh, thành công không chỉ được đo bằng kết quả kinh doanh, mà còn bằng khả năng duy trì sự bền bỉ, tỉnh táo và cân bằng trong cuộc sống cá nhân.
Những người quen biết anh đều nhận thấy ở Nguyễn Quang Hưng một phong thái điềm tĩnh, chắc chắn và nhất quán. Anh không chạy theo xu hướng tiêu dùng nhất thời, cũng không dễ bị thuyết phục bởi những lời hứa hẹn hào nhoáng. Mọi lựa chọn của anh đều dựa trên trải nghiệm thực tế, sự kiểm chứng và giá trị sử dụng lâu dài. Chính điều đó khiến những chia sẻ của anh, đặc biệt là về chất lượng sống và chăm sóc gia đình, có độ tin cậy rất cao.
Trong một lần trò chuyện, anh Hưng từng chia sẻ rằng có một giai đoạn anh gần như bỏ quên căn bếp của chính mình. Công việc cuốn anh vào những chuyến đi liên tục, lịch họp dày đặc, những bữa ăn nhanh gọn bên ngoài trở thành thói quen khó bỏ. Cho đến khi anh nhận ra, thể lực của mình không còn duy trì được sự ổn định như trước, còn những bữa ăn gia đình thì ngày càng thưa thớt.
Với Nguyễn Quang Hưng, bữa ăn không đơn thuần là chuyện ăn uống. Đó là nơi nuôi dưỡng năng lượng, là không gian kết nối giữa các thành viên trong gia đình, và cũng là cách anh thể hiện trách nhiệm của một người trụ cột. Khi ý thức này đủ mạnh, anh bắt đầu đặt câu hỏi rất nghiêm túc: làm thế nào để vừa đảm bảo chất lượng bữa ăn, vừa không biến việc nấu nướng thành áp lực trong một lịch trình vốn đã quá bận rộn.
Tôi và Nguyễn Quang Hưng quen biết nhau trong một cộng đồng doanh nhân, nơi mọi người gặp nhau không phải để mua bán, mà để học hỏi và chia sẻ về tư duy sống, tư duy kinh doanh. Những cuộc trò chuyện ban đầu giữa chúng tôi xoay quanh kỷ luật cá nhân, cách quản trị năng lượng và vai trò của sức khỏe trong hành trình dài hạn của người làm kinh doanh.
Chỉ đến khi anh Hưng chia sẻ những trăn trở về việc duy trì bữa ăn gia đình chất lượng trong nhịp sống bận rộn, tôi mới nói với anh về trải nghiệm của mình với phương pháp nấu ăn sous vide. Không phải như một lời giới thiệu sản phẩm, mà như một câu chuyện cá nhân về cách tôi giải quyết chính vấn đề đó.
Điều khiến anh Hưng quyết định trải nghiệm sous vide FFE không nằm ở công nghệ hay thông số kỹ thuật. Anh nói rằng điều thuyết phục anh là triết lý đằng sau phương pháp này. Một cách nấu ăn tôn trọng nguyên liệu, kiểm soát chính xác nhiệt độ, giảm thiểu rủi ro và loại bỏ yếu tố may rủi. Với một người quen làm việc bằng hệ thống và kỷ luật như anh, đó là điểm chạm rất rõ ràng.
Trong quá trình sử dụng, điều anh Hưng nhắc đến nhiều nhất không phải là thiết bị, mà là trải nghiệm tổng thể. Anh đánh giá cao sự rõ ràng, minh bạch và nhất quán trong cách tôi làm việc. Từ khâu trao đổi ban đầu, hướng dẫn sử dụng, cho đến việc đồng hành khi anh cần điều chỉnh cách nấu cho phù hợp với gia đình.
Với anh, một doanh nghiệp đáng tin không cần nói quá nhiều về mình. Sự tử tế thể hiện qua việc lắng nghe đúng vấn đề của khách hàng, không áp đặt, không thúc ép, và luôn để người sử dụng tự đưa ra kết luận từ trải nghiệm thực tế của họ. Đây cũng là lý do anh cảm thấy thoải mái khi chia sẻ câu chuyện của mình, không phải như một lời giới thiệu, mà như một trải nghiệm sống.
Nguyễn Quang Hưng bắt đầu với những món rất đơn giản. Ức gà, cá hồi, thịt bò, những nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Điều làm anh bất ngờ là sự ổn định của kết quả. Không còn tình trạng thịt khô, cá bở hay món ăn mất vị do nấu quá lửa. Mỗi bữa ăn đều giữ được độ ẩm, độ mềm và hương vị tự nhiên của nguyên liệu.
Anh chia sẻ rằng, với sous vide FFE, việc nấu ăn không còn đòi hỏi phải đứng bếp liên tục. Anh có thể chuẩn bị trước, cài đặt nhiệt độ, rồi dành thời gian đó cho gia đình hoặc công việc cá nhân. Khi đến giờ ăn, mọi thứ đã sẵn sàng, không gấp gáp, không áp lực.
Quan trọng hơn, anh cảm nhận rõ sự khác biệt về thể trạng sau một thời gian duy trì những bữa ăn được kiểm soát tốt về dinh dưỡng. Cơ thể hồi phục nhanh hơn sau những chuyến công tác dài ngày, tinh thần ổn định hơn, và bữa ăn gia đình trở thành một phần không thể thiếu trong nhịp sống hàng ngày.
Nguyễn Quang Hưng không xem sous vide FFE như một thiết bị bếp cao cấp. Với anh, đó là một công cụ giúp anh sống đúng với tiêu chuẩn mình đặt ra. Anh từng nói rằng, người làm kinh doanh giỏi là người biết chọn đúng công cụ để giảm tải những việc không cần tiêu hao năng lượng.
Thay vì lo lắng bữa ăn có đủ chất hay không, có đảm bảo an toàn hay không, anh chọn cách đầu tư vào một giải pháp giúp anh yên tâm lâu dài. Sự yên tâm đó không chỉ dành cho bản thân, mà còn cho những người anh yêu thương.
Câu chuyện của Nguyễn Quang Hưng không nói về nấu ăn giỏi hơn người khác. Nó nói về cách một doanh nhân có trách nhiệm lựa chọn cho mình một lối sống có tiêu chuẩn. Trong một thế giới mà mọi thứ đều chạy nhanh, việc chậm lại để chăm sóc sức khỏe và gia đình không phải là sự xa xỉ, mà là nền tảng cho những chặng đường dài.
Anh Hưng cho rằng, doanh nhân thường đầu tư rất nhiều vào công việc, nhưng lại ít đầu tư vào những thứ nuôi dưỡng chính mình. Một bữa ăn tử tế, một thói quen sinh hoạt lành mạnh, một công cụ giúp giảm áp lực mỗi ngày, đó chính là những khoản đầu tư mang lại lợi nhuận bền vững nhất.
Câu chuyện của anh không kêu gọi ai thay đổi ngay lập tức. Nó chỉ gợi mở một góc nhìn. Rằng chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn sống có tiêu chuẩn hơn, nếu chúng ta đủ tỉnh táo để nhận ra điều gì thực sự quan trọng.
Và đôi khi, sự thay đổi lớn bắt đầu từ những điều rất nhỏ. Như cách bạn chuẩn bị một bữa ăn cho chính mình và gia đình mỗi ngày.